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产后做凯格尔运动一年后恢复效果怎么样？
2023-08-29 14:48
女性产后会存在阴道松弛、盆底脏器脱垂、尿失禁的情况，此时可以做凯格尔运动，坚持锻炼一年就能恢复身体健康，效果十分不错。不过，需要注意的是，做凯格尔运动的时候，一定要找准发力点和姿势，要是锻炼错误的话，可能会影响恢复效果，以至于加重症状。因此，这里建议找专业老师指导，以免造成后果。
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美容院骨盆闭合术骗局公开，不但没用还会造成损伤要小心
2023-06-14 10:51
美容院大肆宣扬的骨盆闭合术其实是一个骗局，在医学上没有此种说法，美容院所谓的骨盆闭合术很多采用的是徒手闭合骨盆，上来就是一通用力，没什么技术含量。并且，这样的蛮力按压不仅没有用，要是手法不当，还可能造成韧带、肌肉损伤，甚至把本身正常的耻骨联合按错位，所以产妇们一定要注意辨别，不要上当受骗。
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产后脏器复位或不是骗局，需不需要做这篇为你揭晓
2023-06-14 10:17
产后脏器复位不一定就是骗局，虽然大多数产妇在生完孩子30-45天左右器官就能自己复位，但部分女性自我修复功能不好，且存在在内脏下垂的问题，就需要做产后脏器复位，而在产后器官复位的时候，建议女性要适当的休息，期间避免过度劳累和频繁走动，可能会导致身体恢复受到影响，严重的还有可能会导致子宫部位出现脱垂。
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产后修复淋巴排毒并非骗局！可促进身体健康真有必要做
2023-06-14 10:06
目前产后修复项目众多，而淋巴排毒就是其中的一种，但该项目并非骗局，是很有必要做的，它能够促进淋巴循环，帮助人体废物排泄恢复体内正常循环，如同河道清理，还自然界以清流。并增进抵抗力，减少感染性、增生性疾病和肿瘤的发生。长时间做的话还可以促进全身循环，防止多种疾病产生，延缓衰老，美容养颜，燃烧多余脂肪，减肥减重。
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揭秘美容院做产后发汗的骗局！对这类女性没用千万别上当
2023-06-14 09:30
现在很多美容院都有产后发汗的项目，其原理是通过一些汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在坐月子期间积留在体内的寒气，把身体里的余毒排干净，但实际上没有任何科学依据。产后多汗只是身体的一种自我调节，且产后出的汗和毒无关，商家鼓吹的排汗等于排毒这种理论简直荒谬，而且对于没有寒气的产妇来讲一点用都没有，因此是没必要做的。
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产后修复纯手法不是骗局，改善盆基底松弛效果的确好
2023-06-13 17:49
产后修复纯手法不是骗局，不管是顺产还是剖腹产，在生完孩子后都有可能会出现盆底肌松弛情况，出现这种问题之后，可以通过修复手法的方法来做改善，能够达到调理的效果。不过，在操作的时候要注意手法，手法力度过大或者是手法不对，都起不到作用，最好在专业的医生帮助操作下，才可以达到理想的恢复效果。
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谁说产后盆底肌修复就是个坑，实际效果有目共睹并非骗局
2023-06-13 16:40
盆底肌修复是不是个坑分情况，盆底肌修复一般是比较重要的，虽然大部分女性盆底肌松弛的情况可以自我恢复，但如果产后42天复查还有漏尿等症状，及时做盆底肌修复还是挺有用的。但是每个人的情况不同，一般恢复的时间也会不一样，而且选择的操作方式也会不同，产后要注意多做提肛运动，能帮助盆底肌修复。
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产后腹直肌修复骗局大揭秘，有没有必要做看医生怎么说
2023-06-13 16:08
其实并不是每个产妇都需要做产后腹直肌修复，一般只有腹直肌分离情况比较严重，出现疼痛、肠子有暴露等情况，才建议修复，如果腹壁筋膜正常，单纯腹直肌稍微分离，通常不建议做，因为大部分产妇腹直肌分离的范围不是很严重，产后经过适当的饮食控制，以及仰卧起坐、产后瑜伽等体育锻炼，就可以使分离的腹直肌恢复。
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辟谣！产后束缚带真不是智商税，对促进盆骨恢复有效
2023-06-13 10:27
产后束缚带是一种辅助产后恢复的工具，对于双胞胎、多胞胎、巨大儿等导致产后腹部过松的产妇来讲，束缚带能起到固定腹部形态的作用，减少活动时腹部松弛所带来的不适感，因此它并不是智商税，另外束缚带还能够促进盆骨恢复，对于剖宫产的宝妈可以收紧下腹、压迫止血、减轻伤口疼痛，具有多种作用和功效。
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盘点产后恢复中心的四大骗局，多数不靠谱还白白浪费钱
2023-06-13 09:41
对于一些刚生完宝宝的妈妈来讲，可能会前往产后恢复中心进行一些项目治疗，其实在这当中就存在一些骗局，比如说产后发汗、排残奶、卵巢保养、产后盆骨修复、妊娠纹修复、腹直肌修复、产后乳腺疏通等等，这些并不是所有人都需要做的，而一些不靠谱的中心为了牟利，就会使劲推销让你做，这样完全就是白白在浪费钱。
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小产后必知的3大民间忌讳，这些风俗禁忌一定要记清楚了
2023-06-01 11:13
打胎不是一件好事，对于小产后的女性民间有不少忌讳，如从风水角度来说，小产后女性一个月内不能去别人家串门，因为小产未满月的女人身上有怨气，所以人们认为流产后的女性去别人家会对家主不吉利，会给别人家带来不好的运气，但这都是民间的迷信，只要身体休养好了还是可以的。
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为什么哺乳期经常感觉涨奶但是挤出来的奶水量不多？
2023-01-30 17:07
有的宝妈在哺乳期的时候会经常感觉自己涨奶了，但是挤出来的奶水量又不多，这可能是因为乳腺此时已经开始产生乳汁，但乳房腺管还不十分通畅，这就使乳汁积聚在乳房中出不来。这时最重要的就是保持乳房腺管的通畅，使乳汁可以顺利流出。
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产后减肥塑形讲方法，瑜伽、普拉提…瘦身运动这么做才减脂
2023-01-27 18:44
通常情况下，产后女性可以通过运动的方式进行减肥塑形，如瑜伽、散步或者普拉提等，能够改善肌肉失衡，加强腹部力量，还可改善体型，在一定程度上预防慢性劳损，而且动作安全舒适，且能够提高身体柔软度以及灵活度。
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产后疏通乳腺按摩手法解密，不用吸奶器轻松搞定堵奶、奶结
2022-12-13 13:13
女性在产后哺乳如果出现母乳过于粘稠、局部乳腺不通、乳汁淤积都会导致奶块形成，可以通过一些按摩手法帮助奶块消散，即五指并拢，双手掌面紧贴于乳房皮肤，一手拇指和其他四指呈“C”字形环绕固定整个乳房，顺时针平稳环绕乳房的太极式推摩，环摩时用力均匀，动作轻柔，可扩张乳房周围血管，促进血液循环，进而疏通乳房。
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产后3个月经络调理方法集锦，4大中药配方助你元气满满
2022-12-13 11:39
产后三个月大部分女性会出现经络不通症状，具体表现为乏力、肥胖、体虚多汗、四肢冰凉、畏寒怕冷等，可以在中医的辨证施治下进行经络疏通，如桂枝汤是一种疗效显著的中医方，由芍药、甘草、桂枝、大枣、生姜等药物组成，将药物加入到清水中煎煮，每天服用一剂，对于产后体虚效果明显。
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产后修复骨盆手法vs机器，想正骨复位、改善漏尿还得看它
2022-12-13 10:54
骨盆修复手法和仪器一般效果都比较不错，骨盆修复手法主要是通过提肛运动，达到修复骨盆的效果，且还可以解决一些产后出现的一些问题，比如漏尿、子宫脱垂，骨盆问题造成的腰疼腿疼等，不过需要长时间坚持，而仪器修复主要是借助髋骨仪，但如果操作方法不熟练等，可能会导致骨盆出现筋膜损伤。
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产后乳房下垂治疗方法揭秘，按摩手法再好也没提前预防有用
2022-12-13 09:20
产后胸部下垂主要是由于产后哺乳、雌激素水平会大量下降，乳腺组织失去了激素的维持而导致萎缩等引起，这是正常的现象，一般可以通过治疗、锻炼、按摩、手术等缓解，想要通过手术进行矫正的话最好在哺乳期后进行，或者在产前就及时预防，产后下垂症状会明显改善。
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产后盆底肌电疗10次能否修复看这，错过时间最佳方法也白搭
2022-12-12 17:07
一般情况下，电疗10次并不能完全修复产后松弛的盆底肌，只能够使肌肉韧带循环得到改善。且产妇产后应该尽早进行盆底肌修复，三个月以内使用盆底肌电疗效果较好，超过半年以上可能作用甚微，即使做再多次都是白搭。同时，在治疗期间，最好配合一些运动对盆底肌进行训练，有助于更快恢复。
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产后修复提臀手法图解，坚持做这3大运动快速告别妈妈臀
2022-12-12 16:31
产后采用收腹提臀的方法可以帮助宝妈尽快恢复身材，宝妈们可以仰卧，屈膝，两手抱头，肩膀抬离地面，左腿伸出45度角的同时，吸气，运用腰部的力量扭动上身，左肘尽量靠近右膝，交换双腿的动作，右肘尽量靠左膝，为一组，每天做二十组，可以达到消除腰臀部赘肉的目的。
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为啥说卫生院免费产后42天彩超和盆底肌复查就是个坑？
2022-12-06 17:58
目前网上很多人都说产后彩超和盆底肌复查就是个坑，其实这种说法完全是错误的，可能是部分人觉得卫生院免费检查比较不靠谱，或者是没选对检查项目才这样说的。产后42天还是很有必要必查的，这样才能了解自身和宝宝的身体健康情况，还能够筛查出相关的疾病，从而做到早发现、早诊断、早治疗。
生产后的注意事项有很多，尤其在日常调理时不仅有各种禁忌还有许多要注意的问题，而这里就整理了一份包含产后恢复、产后42天复查、产后减肥、产后护理等为主的一些知识，助你科学坐月子！
