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刚生完孩子不到一周，奶水不够宝宝吃，找催乳师做了按摩也不管用，婆婆给我准备了一些下奶快的食物，可我吃了就是没奶，看孩子吃不饱心里很着急，听说喝银耳莲子红枣汤可以帮助产妇在哺乳期下奶，可是我记得这个是针对气血不好的人喝的，竟然也能下奶，有人知道是怎么回事吗？
产后遇到奶水不足的情况可以适当的喝一点银耳莲子红枣汤，因为银耳中含有丰富的蛋白质、矿物质，可以帮助女性分泌乳汁，提高乳汁的质量，但其下奶的效果不是很明显，而且银耳属于偏寒食物，有脾胃虚寒情况的产妇是不可以食用的。
奶水不足可以吃花生
哺乳期奶水不足想要下奶的话，还可以尝试吃一些其他食物，比如下面这几样就具有很好的下奶效果。
1、猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白以及矿物质，可促进乳汁分泌；
2、黄豆：黄豆中含有大豆异黄酮能够补充雌激素，从而促进母乳分泌；
3、花生：矿物质含量高，有止血生乳的功效。
按照上面医生的说法，产后喝银耳红枣汤具有下奶的功效，但是我看网上好多人都说这个不仅不会下奶甚至还会回奶，我就搞不懂了，请问红枣银耳汤是下奶还是回奶？
产后喝红枣银耳汤是不会回奶的，银耳是一种非常有营养价值的菌类食物，可以起到美容养颜，祛斑，润肺止咳，健肝养脾的作用，产妇喝了可能对下奶有一点帮助，但没有回奶的效果。
下奶可以吃高蛋白食物
如果需要下奶，产妇可以多吃高脂肪、高蛋白的食品，例如鸡汤、鲫鱼汤等，对下奶是有好处的。同时，在进行母乳喂养的同时要注意饮食清淡、少盐少辣。
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