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大家知道吗？失眠会导致肝火旺，而肝火旺同样也会造成失眠的情况。那么肝火旺睡不着怎么办呢？对于这个疑惑，今天本文就为大家消息介绍肝火旺失眠怎么办。
肝火旺失眠怎么办
肝火旺睡不着怎么办？
肝火旺会让人心神不宁、烦躁不安、无法安然入睡。有时候好不容易睡着了，也会噩梦不断，易被惊醒，而醒来后还有胸闷、肋间胀痛等不适的感觉。
对于肝火旺睡不着的情况，临床上医生通常建议大家用以下几种调理方式：
1、首先从饮食方面改善，少吃辛辣、生冷和油腻的食物，多吃一些清淡的食物，路胡萝卜、菠菜、芹菜等。
2、抽烟和喝酒都是造成肝火旺的重要原因之一，所以大家如果肝火旺睡不着，尽量少抽烟，少喝酒。
3、平时可以锻炼一下身体，加强身体的抵抗力，锻炼时间建议每天30分钟左右，但要长期坚持，这样才能降肝火，去除肝火后，自然就能睡着了。
4、中国有句古话，吃什么补什么，所以大家可以吃一点肝，这样也能起到养肝作用，有助于睡眠。
5、多喝水，为了预防和降低肝火，大家可以喝喝绿茶、菊花茶、蜂蜜茶以及枸杞茶等，这些对降低肝火都有很好的作用。
6、早睡早起，尽量早点躺床上，夜晚23点到次日凌晨1点为肝脏自我保护和修复的时间。
肝火旺睡不着怎么办
肝火旺是什么原因？
导致肝火旺的原因有很多，睡眠不充足、饮食搭配不当以及脾气暴躁为造成肝火旺的主要原因，肝火旺在我们的生活中是一种常见的现象，也比较好调理。
以上就是关于肝火旺失眠怎么调理的介绍。其实肝火旺失眠只要从肝火旺入手处理，自然就能避免失眠，如果由于此原因睡不着，不妨试一试上面的调理方法。
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