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试管男士吃什么提高精子质量？
不孕不育症男性做试管婴儿期间可以吃一些富含锌、硒、蛋白质的食物，这样能有效提高精子质量：
1、富含锌的食物：锌是人体内必需的微量元素，可以促进男性体内雄激素的合成，有助于提高精子的质量。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肉等；
2、富含硒的食物：硒可以提高精子的质量，有助于提高受孕率。富含硒的食物有海带、紫菜、动物肝脏等；
3、富含蛋白质的食物：蛋白质可以促进精子的生成，有助于提高精子的质量。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
除此之外，男性患者还可以吃富含维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃等，有助于提高精子的质量。日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，有利于提高精子的质量。具体怎么做，建议根据权威人士分享的关于增加精子活力锻炼方法的详解视频，按照正常方式进行锻炼，效果会更好一些。
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