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孕妇禁吃十大海鲜包括螃蟹、甲鱼、鲨鱼、海螺、三文鱼、海蜇、乌龟、鱼翅、生鱼片、龙虾。海鲜的品种是多种多样的，很多人因为它们的肉质鲜美，都是重视爱好者，很多妈妈们也非常喜欢，但是在妊娠期间还是需要戒口的，因为这些食物服用会应影响到宝宝的发育健康，甚至是生命威胁。
怀孕不能吃三文鱼和海蜇
对于孕妇来讲，要格外注意自己的日常饮食习惯，因为这个时候胎儿的所有营养来源都是来自母亲所食用的食物，而根据怀孕禁吃食物一览表来看，里面除了有孕妇坚决不能吃的十大粗粮之外，还有孕妇禁吃十大海鲜，详细如下表：
| 序号 | 海鲜 | 禁吃理由 |
| 1 | 螃蟹 | 螃蟹性寒，容易增加流产风险，所以在孕早期尽量不要吃 |
| 2 | 甲鱼 | 甲鱼性寒，有较强的痛经活络、散淤的作用，容易刺激子宫收缩，引起流产 |
| 3 | 鲨鱼 | 汞含量很高，进入孕妇体内后可以破坏胎儿中枢神经系统，造成宝宝认知能力低下 |
| 4 | 三文鱼 | 孕妇吃了之后可能会造成肠胃的不适，比如呕吐、腹痛、腹泻等症状 |
| 5 | 海蜇 | 多数都加入了明矾进行加工，这种物质对胎儿发育有一定的影响 |
| 6 | 乌龟 | 龟肉大补、极寒的食材，有通血络、散瘀的功效，孕妇食用可能会引发流产 |
| 7 | 鱼翅 | 海洋类食物中含有大量的甲基汞，这会影响胎儿在智力方面的发育 |
| 8 | 生蚝 | 孕妇生吃生蚝可能会感染相应的细菌和寄生虫，从而影响到胎儿的健康和发育 |
| 9 | 龙虾 | 很容易导致子宫受寒，从而形成压迫感，影响胎儿发育，导致先天流产 |
| 10 | 海螺 | 孕妇食用后会引起胃部不适，从而导致腹痛甚至流产的现象发生 |
综上所述，海鲜对于孕妇来说，有一定的营养价值，比如鱼虾，如果适量食用的话，并不会对孕妇的身体造成影响。但是，如果海鲜中的汞含量超标、或是有大量细菌和寄生虫的话，就有可能影响孕妇的健康以及胎儿的发育，需要谨慎食用。
女性怀孕吃辛辣食物容易引起便秘
另外，除了以上海鲜不能吃之外，还有孕期禁吃的12种蔬菜以及辛辣刺激的食物也要避免，比如说辣椒、生姜、生葱、洋葱等等，因为这些食物容易引起身体上火、便秘，从而影响到胎儿的健康。
一般来说，孕妇可以适量吃些螃蟹，现代营养学认为，螃蟹可食用的部分含有较为丰富的蛋白质、维生素B2、磷、锌、硒等营养成分，可帮助补充孕期所需的营养，有利于胎儿的生长发育。
孕妇吃蟹黄蟹膏会增加肝脏负担
但要注意，由于蟹黄蟹膏部位脂肪含量很高，过量摄入还可能会增加肝脏、肾脏代谢负担。此外，螃蟹容易被病菌或寄生虫污染，如果没有处理加工到位，可能会引起腹泻、呕吐等不适。因此，孕妇应避免过量食用螃蟹。
同时，还要注意饮食卫生安全，食用时一定要煮熟煮透，建议选择清蒸、炖汤等烹饪方式，避免油炸等。另外，如果在怀孕前没有吃过螃蟹，一般也不建议在孕期食用，以免过敏。
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