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我分娩后身体一直都不是很好，我妈就做了黑米粥，让我天天喝一些，说是可以补身体，但我的奶水量比较少，就想了解一下，黑米粥能下奶吗？
哺乳期产妇喝黑米粥不能下奶，但它具有活血、补血的功效，体内是针对产后血虚的女性，效果是非常好的，但如果奶水不足，则需要吃一些专门下奶的食物，例如猪蹄、黄豆、花生、木瓜、茭白等等。
血虚的产妇喝给米粥补血功效很好
如果产妇的身体比较虚弱，可以使用黑米进行补身体，但如果是奶水不足，则需要食用以下食物才能达到下奶的目的。
1、含优质蛋白的食物：猪蹄、鱼肉等富含优质蛋白质、脂肪、微量元素的食物，可以提供乳汁分泌多需的营养；
2、含不饱和脂肪酸的食物：花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，其中包含的不饱和脂肪酸可以促进母乳分泌；
3、含木瓜酵素的食物：木瓜中的木瓜酵素，能迅速将蛋白质分解成易吸收成分，可以更好的促进乳汁分泌；
4、含大豆异黄酮的食物：豆类食品中含有的大豆异黄酮可以刺激奶水分泌。
黑米很适合产妇食用的话，但我今天看见晚上有人说哺乳期女性长期喝黑米粥会回奶，请问这个是真的还是假的？我原本的奶水就不多，我有点怕喝黑米粥导致奶水更少。
一般情况下，喝黑米粥并不会导致回奶，并且它的营养物质非常丰富，可以帮助产妇补血和明目，像产后身体比较虚弱的女性可以放心喝，但需要注意，如果产妇有消化不良的情况，要将黑米煮得软烂才可食用，另外消化功能不好的人群，不宜食用黑米，因黑米相比普通大米更不容易被消化。
黑米相比普通大米比较不好消化
哺乳期的女性要注意，像一些刺激性比较大的食物具有回奶的效果，例如咖啡、冷饮、大麦茶、柚子等等，这些食物都需要进行避免摄入，另外像辛辣食物，也要避免食用，因可能会导致宝宝出现上火反应。
我现在等宝宝喝完奶后就会将剩余的母乳挤出来，结果发现，奶水量越来越少了，有点焦虑了，请问哪些现成的食谱下奶快啊？
鲫鱼豆腐汤、山药排骨汤、木瓜炖奶、猪脚黄豆汤以及红枣桂圆猪蹄汤和花生炖猪蹄汤都具有下奶的效果，其中花生炖猪蹄汤不仅含有优质的胶原蛋白，还有不饱和脂肪酸，可以更好的促进母乳分泌，并且花生炖猪蹄汤的做法也比较简单，像厨房新手也比较容易上手。
产妇利用食补下奶时，要注意自己的乳腺管情况，因乳腺管堵塞也会导致奶水不足，可以让宝宝多多吸吮，有利于保持乳腺管通畅。
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