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练了1年的凯格尔运动没效果？多是因为用力不对or训练过度
2022-01-15 23:58
在了解完凯格尔运动的好处后不论是男性还是女性朋友纷纷开始练习，但坚持了一段时间后发现没效果，随后不免疑惑是不是凯格尔运动没用，其实出现这类情况的原因多是因为技巧不对，没找到正确的练习方法。
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不知道凯格尔运动怎么做？完整教学视频3分钟包教包会
2022-01-14 23:20
前面介绍完关于凯格尔运动怎么做之后，很多朋友在尝试之后还是似懂非懂，因此这里带来了关于凯格尔运动的视频教程，详细的介绍下具体应该怎么做，只需3分钟带你学会凯格尔运动，赶紧来看看吧！
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产后担心太“松”了？图解女性凯格尔运动法训练
2022-01-04 16:01
最早凯格尔训练法用于治疗女性产后尿失禁，但后偶然发现长久正确的练习凯格尔运动，还能够神奇的治疗女性阴道松弛的问题，因此很多担心产后变松了的麻麻们也逐渐开始练习凯格尔训练法。
凯格尔运动即为骨盆运动，经常锻炼能够帮助降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题，也具备有让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力准备的作用，总之凯格尔运动的作用比较大，且范围广。
