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很多新妈妈刚开始分泌乳汁的时候，难免会出现乳房变热、变重，出现疼痛，有时候会感觉像石头一样硬，这就是烦人的涨奶现象，想要快速疏通初乳，本片文章教你几个小技巧，宝妈们不让试试看。
涨奶表现为乳房变热、变重以及疼痛
产后的2-3天里，宝妈们需要尽快疏通自己的奶腺，让宝宝尽快喝到营养丰富的初乳，常用的疏通方法是采取中医按摩的方式，在专业催乳师的按摩手法下，不仅能疏通乳腺还能促进奶水分泌。
即刻哺乳可促进乳汁分泌
在新生儿出生后的一小时以内，不管有没有分泌乳汁，即刻哺乳是最有利于母乳喂养成功的，而产后初乳的流动性较差，恰好有利于婴儿学习哺乳技巧，所以新妈妈们一定要抓紧初乳分泌的这几天，勤奋练习哺乳，这样随着奶量增加，宝宝的吃奶技巧也愈发熟练，也能反过来刺激妈妈的产奶量翻倍增长。
想要让开奶更顺利，首先需要遵循以下几个原则：
1、频繁的肌肤接触：肌肤接触有利于新生儿体温稳定、呼吸平稳及血糖含量更高，宝宝生命体征更平稳有利于积极配合妈妈，肌肤接触多让宝宝的哭闹较少，在最初的几天内，非常重要；
2、频繁哺乳：白天2个小时，夜间4个小时，每24小时母乳10-12次，这个过程中尤其要注意哺乳姿势喝含乳的正确技巧；
3、避免过早使用安抚奶嘴：研究证明，过早的添加奶瓶和安抚奶嘴，是阻碍母乳喂养的重要原因之一。
产后尽早开奶对宝宝和妈妈本身都有益处，宝宝及时喝到初乳可以在体内形成有效抗体，组织细菌和病毒的侵扰，对于新生儿健康成长非常重要。
生产后出现涨奶的现象非常常见，而初乳涨奶的主要原因是女性第一次哺乳，乳房部位的奶管有堵塞的现象造成的，通过会感觉到很难受，这时妈妈们切勿自己胡乱按摩，以免发生乳腺疾病，或者让乳房部位受到挤压，否则也容易造成积奶发烧的现象，下面教大家4个小技巧助你快速解决。
1、使用吸奶器
如果宝宝吸吮也无法帮助妈妈下奶，这时可以选择一款吸奶器来帮忙，吸奶器的选择要注意吸力必须适度，使用时不应有疼痛感，建议购买可调节的吸奶器；
吸奶器可帮助快速下奶
2、冷敷加热敷
在挤出部分乳汁后，用柔软柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或者使用冷水袋进行冰敷，均可以起到减乳房充血、缓解涨奶疼痛的作用，而在哺乳前用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化；
3、饮食调节
产后饮食一定要清淡，切勿辛辣油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，食用高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，否则容易导致乳汁分泌旺盛、浓稠，然后在乳腺内结块、不易排出；
4、宽大胸罩支托法
对于肿胀、下垂的乳房食用柔软的棉布制成的宽大胸罩来加以支托，这样能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，使得乳腺管保持通畅，从而减少乳汁的淤积。
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