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优生妈咪叶酸是大多数女性选择的一个品牌，无论是准备怀孕还是已经怀孕的女性，在日常都需要补充适量的叶酸来预防胎儿缺陷和孕期贫血，那么如何补充叶酸才合理呢？
优生妈咪牌叶酸安全吗
优生妈咪是美敦力加旗下核心品牌，主要的产品除了叶酸，还有乳钙、DHA、鱼肝油等，而优生妈咪牌的叶酸一直是孕期姐妹互相推荐的品牌，有很多的女性就是从备孕期还是服用优生妈咪叶酸的。
优生妈咪叶酸多维营养素1号
所以从大多数女性服用叶酸的经历来看，优生妈咪叶酸安全性是无需担心的，不过为了避免购买到劣质假冒产品，建议大家在选购时一定要从官方渠道购买，不能贪图价格便宜而选择不靠谱的第三方渠道。
无论购买哪种叶酸，其更本的目的在于为胎儿发育提供必要的营养，还能起到预防孕妇贫血、减少孕晚期患先兆子痫发生的作用，所以千万要购买正规靠谱的叶酸。
有国药准字号标志的叶酸
可能有的人就会好奇怎么才能买到靠谱的叶酸，确实包含优生妈咪叶酸在内，市面上叶酸的牌子很多，有国药准字号的产品，也有药瓶上有小蓝帽标志的，这里一般建议选择有国药准字批准文号的叶酸，而选择品牌这件事上，只要是从正规药店买到的正规药厂生产的产品，质量差别并不大。
叶酸的品牌
推荐大家购买有国药准字号的叶酸，主要的原因在于这类叶酸基本是按照严格的药品批准上市程序审批的，大家可以不用担心这类产品的安全性，总之购买时要选择药盒上印有“国药准字××××××”的叶酸。
知道了如何选购靠谱的叶酸后，还需要如何才能补充对叶酸，毕竟长期大量服用也会出现副作用，比如厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，所以合理科学的补充叶酸才是正确做法。
科学补充叶酸的方法
针对不同备孕女性，根据其具体情况，我们整理了不同的优生妈咪叶酸补充方案，如下：
| 人群 | 服用方法 |
| 无高危因素的妇女 | 建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg ，叶酸，直至妊娠满3个月 |
| 有神经管缺陷生育史 | 建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月 |
| 患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女 | 建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8～1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月 |
孕期由于胎儿也会需要叶酸，所以孕妈妈就需要额外补充，这时就不能单单依靠饮食中获取了，当然也不是叶酸量越多越好，一天的服用剂量最好不能超过1000微克，孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。
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