备孕蛋白粉一天喝几次?
备孕蛋白粉建议一天吃一次,因为吃多了补充就没有意义了,甚至会让肾脏负担很重,尤其是运动半小时后。这样有助于肌肉的发育,身体得到更好地吸收,有助于身体健康,也可以预防运动过程中的一些问题。
只是要注意,冲蛋白粉的时候一定要选择40度的温水,这样可以保护蛋白粉的成分。如果太热,蛋白粉中的一些物质会被去除。如果水太冷,就不会有任何效果。所以冲的时候一定要选择正确的水温,按照正确的比例冲。不能太稀,并且一定要搅拌均匀。
作者:医旅顾问@相因海外试管婴儿 修订 2023-12-21 14:59:52
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