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含精氨酸的水果有哪些？
精氨酸非常重要，有研究表明，补充将氨酸是非常有益于人体健康的，能够帮助缓解多种疾病，而目前有很多水果中的精氨酸含量就很高：
1、芒果：芒果中含有丰富的维生素和各种微量元素，具有生津止渴、清热利尿的作用，同时芒果中还含有一定的精氨酸，所以多吃芒果对于男性精子质量有一定的提高作用；
2、猕猴挑：猕猴桃中的精氨酸含量也是比较高的，多吃猕猴桃能够进一步改善男性的性功能，并且能够促进男性精子的生成；
3、葡萄：葡萄中含有多种营养物质，其中就包括各种维生素、矿物质和精氨酸，是非常适合男性食用的，对于肾脏有好处。
以上就是富含精氨酸的水果，常吃这些有助于补肾益精，还可以促使身体能量的平衡，可以促进有毒物质的排出，还可以促进肌肉的生长。除此之外，还具有缓解胸痛，改善勃起功能障碍，降低高血压的效果。
哪些食物含精氨酸最多？
精氨酸含量高的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、深海鱼、虾、蟹、贝、黄豆、黑豆、芸豆、牛奶、酸奶、起司等等，其中肉类中的以牛肉最为突出。有需求的患者可以适当食用，但要注意超量摄入可能会导致出现一些精氨酸副作用，或者是对肝脏和肾脏造成负担。
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