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目前在孕中期，过不了多久就要生孩子了，我想选择顺产生孩子，但前几天去医院做孕检时，医生却说我的产力不是很好建议我生产时最好选择剖腹产，我听身边的一些姐妹说做瑜伽或是散步可有助于顺产，我想知道的是孕晚期散步好还是做瑜伽好？
孕中期不管是散步还是做瑜伽，这些运动方式都有助于顺产，孕妇最好是结合自己情况选择，如果你的身体质素较差，且在孕期有强烈的孕反应，那么建议你最好是通过散步的方式，若你在整个孕期身体素质都比较好，那么就可以选择做瑜伽。
孕妇可以在孕期散步或是做瑜伽
孕妇散步或是做瑜伽都有以下几个好处：
1、可以改善孕妇的血液循环，加强肌肉力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉，这些都可以减轻孕妇在孕期出现腰酸背疼等现象;
2、能刺激孕妇体内的荷尔蒙，增加和加速血液循环，可以很好的控制孕妇的呼吸节奏;
3、在运动的过程中，肢体的运动能够给予胎儿适当温和的刺激和按摩，增加胎儿对外界的反应，可以让胎儿更加健康的成长;
4、能提高孕妇的神经系统和心脏功能，让这些器官的运动变得有节奏，培养孕妇的产力，以此能使孕妇在生产过程中有更多的力气能将胎儿生下。
之前我有做过一些瑜伽动作，但在做之后发现自己下体有清水流出，当时担心胎儿安全就去医院做了全身检查，事后医生让我不要做瑜伽，建议我适量散步，自己心想难道做瑜伽对胎儿有影响，我想知道的是散步和做瑜伽，哪个运动对胎儿影响最大？
散步和做瑜伽这两种运动对胎儿影响都不大，但要注意的是孕妇瑜伽动作较多，建议在选择时最好是选择做一些运动幅度较少的动作做，这样才不会导致四肢的运动而影响到胎宝宝。
女性怀孕后做瑜伽的时间不易过长
在做的过程中时间也不易过长，有一部分孕妇的身体素质较差，运动量少，对于这类孕妇，建议适当做几十分钟即可。另外散步也要注意，最好是在人少且空气新鲜的地方进行，路程也不要过长过久，感觉到累后就要立即停下来休息。
怀孕前体重90kg怀孕后长至140kg，目前还在孕中期左右，我想通过散步或是瑜伽的方式减肥，打算在这里询问你适合孕妇减肥的方式是散步还是瑜伽？
散步和做瑜伽对孕妇减肥没有太大的帮助，这两种方式只能达到修身养性、锻炼体质的作用，建议你在日常要节制一点自己的饮食，选择吃营养较高的食物，对于一些易长脂肪类食物最好少吃。
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