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一文读懂,bmr和基础代谢率是什么意思!
评论2022-02-01 20:41:30来源:相因网

在备孕期间总会聊到一些身体指标,如BMI、BMR,但很多人都不知道这是什么意思,而今天本文就为大家科普下基础代谢率(BMR)是什么意思,一起来看看吧!

bmr是什么

BMR是基础代谢率的简称

bmr和基础代谢率是什么意思

BMR就是指的基础代谢率,全称Basal Metabolic Rate,意思是人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

bm是什么意思

基础代谢率是什么意思

通俗的来说,在完全静止的情况下人一小时内消耗的能量,一般在计算基础代谢率时要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。

对于一些超重的备孕期女性来说,维持基础代谢率正常值范围波动就非常关键了,因为无论是bmr偏高还是偏低,对于身体都会产生不利的影响,反而影响受孕的成功率。

BMR的计算公式是什么

聊完了什么是基础代谢率,再来说基础代谢率的计算公式,一般基础代谢率的单位为kJ/(m2·h)(千焦/平方米/小时),即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

BMR的计算公式是什么

基础代谢率怎么计算

而关于基础代谢率的计算方法有很多种,法,以下仅列举其中的三种,其中最常用的为第一种方法。如计算时取以下公式结果的平均值,则更为可靠:

基础代谢率计算公式

  • 1基础代谢率 % =(脉率 + 脉压差)- 111(Gale法);
  • 2基础代谢率 % = 0.75 × (脉率 + 脉压差 × 0. 74) - 72(Reed法);
  • 3基础代谢率 % = 1.28 ×(脉率 + 脉压差)- 116(Kosa法)。
Tips:

针对于基础代谢率的计算方法并不能做到100%的准确,因此对于测定的结果仅仅只作为参考。

基础代谢率的正常范围是多少

从参照表来看,女性基础代谢率正常范围和男性的不一样,但非常接近,比如31-40岁阶段男性基础代谢率为158.7,而女性为146.9,所以基础代谢率因年龄性别有所差异。

基础代谢率的正常范围

基础代谢率正常范围表

基础代谢率对照表上的数据仅作为参考,引用的是我国正常人基础代谢率平均值,要知道身材大小不同,人体的基础代谢总量显然不同,体表面积大者,散发能量也多,基础代谢高。

Tips:

临床中针对基础代谢率(BMR)的测量方法有很多,如直接测热法、间接测热法以及公式推测法,但影响基础代谢率结果的因素有很多,所以大多数数据仅供参考。

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