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吃天然食物补充雌激素可快速缓解痛经无副作用
评论2022-02-04 13:44:44来源:相因网

痛经的是大多数女性朋友的硬伤,恶心、呕吐、头痛、腹泻、腹痛,痛到怀疑人生!接下就本文就为大家详细解答如何快速缓解痛经。

痛经的原因

痛经的原因

痛经的原因

痛经(dysmenorrhea)为最常见的妇科症状之一,月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重会影响生活质量。

造成经痛的十个原因

  • 1、原发性原发性痛经主要是和子宫内膜前列腺素含量过高有关。前列腺素含量过高是造成痛经的主要原因之一,前列腺素含量过高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
  • 2、继发性继发性痛经主要由盆腔器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
  • 3、子宫发育不良子宫发育不良容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
  • 4、身体虚弱腹部肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就偏差,由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。
  • 5、精神紧张一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

 痛经的不同

痛经的不同

  • 6、性激素影响月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血过多,就会刺激子宫,引起子宫强烈收缩,因此产生疼痛。
  • 7、子宫颈管狭窄主要是由月经外流受阻,引起的痛经。
  • 8、子宫的过度收缩虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但是子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
  • 9、运动过度剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。
  • 10、气味影响部分患者对工业或化学性质气味比较敏感受不了刺激,比如汽油、香焦水等造成痛经。
痛经快速缓解的方法

吃天然食物补充雌激素

处于经期的女性,由于生理原因,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

因此天然食物补充雌激素是有必要的,天然食物有豆制品、谷物类等食物。豆制品富含的大豆异黄酮,也被称为植物雌激素。

这种植物雌激素,在化学结构以及功能上都与女性体内的雌激素高度相似,可以和人体雌激素一样与女性体内的雌激素受体相结合,可有效帮助女性补充雌激素。

多吃豆制品食物

多吃豆制品食物

大豆异黄酮对女性雌激素的作用还是双向的。当女性雌激素水平不足时,它能够稍微弥补雌激素的不足;当女性雌激素水平过高时,它与雌激素受体的结合,能够在一定程度上限制人体雌激素和雌激素受体的结合,使得体内雌激素的作用在整体上相对降低一些。

  • 雌激素虽然对女性生长发育以及许多疾病预防都有作用,但体内雌激素水平过高也具有引发乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌等病症的风险,雌激素水平过低也会造成卵巢功能不全、排卵异常等症状,而豆制品就会起到一个相互调节的作用。

保持头低臀高姿势

有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

保持头低臀高姿势

保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

饮食清淡易消化

吃刺激性食物会引起应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

饮食清淡易消化

饮食清淡易消化

摄入清淡易消化的食物有助于消化排泄,经期可以多吃纤维素含量高的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

1、吃补血养气的食物,如红枣、莲子、花生等。

2、吃富含蛋白质的食物,如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、吃具有丰富维生素的蔬菜何水果,如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

饮食均衡,合理饮食

饮食均衡,合理饮食

4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

  • 葡萄酒含有乙醇,对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当可以喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。

5、习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

  • 这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。

6、注意保暖,可以多喝些红糖姜茶。

  • 红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
Tips:

如果出现月经失调、排卵异常、内分泌失常等症状,建议赶紧去医院做一个性激素六项检查。性激素六项检查不但可以知道身体的状况,还可以查出不少隐藏疾病。医生也会根据性激素六项检查结果提供针对性治疗和调理方案,让痛经不再来!

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