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奶少掌握这六种追奶方法让宝宝吃到停不下,附手法教程
评论2023-04-15 14:38:11来源:相因网

奶少的宝妈可以多吃下奶的食物,如豆腐、莴笋、花生、木瓜和各种汤类。像黄豆芽炖猪蹄、花生猪蹄汤、木瓜汤、丝瓜鲫鱼汤、冬瓜炖排骨都是比较好的,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,具有促进乳汁分泌,辅助下奶的作用。另外,宝妈也可使用按摩手法催奶,用任意指尖点按云门穴、合谷穴各5-6次,追奶效果也很明显。

喝汤可以下奶

花生猪蹄汤能下奶

六个追奶成功方法

追奶是很多宝妈都会遇见的事,可以通过按需哺乳、热敷、按摩等方法促进乳房分泌乳汁,下面还给大家分享了六个能快速追奶的方法,有追奶需求的宝妈或者即将哺乳的宝妈可以多了解。

1、喝汤

喝汤可以起到促进乳汁分泌的作用,比如用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤,这些都非常有利于催奶,注意为了满足产妇和宝宝的营养,饮汤的同时一定要食肉。

2、排空奶水

每次哺乳尽量让宝宝充分吸空乳房,孩子没有吃干净就可以进行排奶,在排奶的时候每次排得越多,越快,追奶所达到的效果就会更好一些。

3、保持身心愉快

想要更好的追回奶水,就要保持好的心情,心情不好容易导致气滞血瘀会对乳汁的量产生影响,只有好的心情才能够确保让奶水的量增加,所以奶水不足一定要注意调节自己的心情。

促进乳汁分泌不能熬夜

保证睡眠有利于乳汁分泌

4、保证睡眠

保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的一个重要因素,睡眠是身体恢复的重要时间,晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足,所以当孩子睡觉的时候,妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠。

5、饮食控制

哺乳期不能吃辛辣刺激食物,这样会影响到乳汁的口感,让宝宝产生抗拒,没有了宝宝的吮吸刺激乳汁产生量会更小,而且在食物的选择上要避免韭菜一类有回奶作用的食物。

6、小口喝水

奶水不足想要追奶的话宝妈每天摄入不低于2500毫升水,在喝的时候要小口,温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以,可以让奶水量得以增强。

追奶手法教程

奶水不足的话可以通过按摩追奶,多为点、揉、按、拿等基本手法进行按摩,如宝妈取半卧位,用食指和中指的指腹对乳房进行按揉,两侧乳房各按揉两分钟来刺激乳汁分泌。

按摩乳房好处多

按摩乳房可改善乳房胀痛

除上述外,一手呈“C”字形支托住乳房,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软,也能帮助奶水分泌。

  • 按摩不仅能追奶,还能改善乳房胀痛、舒缓乳房紧绷感,只是在进行按摩的时候要避免动作幅度过大,按摩手法要和缓、均匀,不可以用力过重,以免造成乳房的损伤。
追奶方法

对于新生儿来说,乳汁是他唯一的食粮,因此没奶、奶少、担心宝宝吃不饱就成了大多数新手宝妈担心和焦虑的问题。毕竟,对于有些妈妈来说,追奶几天轻轻松松就能完成,但对于有的人来说却难上加难。差别就在于方法没有找对,那么,市面上有哪些常见的追奶方法呢,一起来看看。

当然,除了这些方法外,生活中常见的催乳偏方也不少。如果用了很多方法没有成效的,可以试一试。但最重要的,还是要找到奶水不足的原因,看是营养不够,还是姿势不对等,对症治疗,才能快速达到想要的效果。

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