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大多数女性在怀孕的时候都有便秘情况，想要改变就要从饮食入手，可以吃一些便秘最怕的食物，如韭菜、空心菜、生菜、萝卜，或者也可以适量食用橘子、番石榴、梨、猕猴桃、无花果、柑橘、柿子等富含膳食纤维的水果，可促进胃肠蠕动，有助于排便。
吃萝卜有助于排便
怀孕便秘最怕三种食物包括芹菜、萝卜和生菜，这三种蔬菜有非常优质的维生素和丰富的膳食纤维，对妊娠便秘有很大的好处，具体如下：
当然除了这三种食物能帮助排便之外，还有很多蔬菜也能帮助排便，比如海带、白菜等，网上更有一分钟治疗便秘的小偏方，如早上起床后先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，可快速排便。
孕妇便秘最怕的9种水果分别是苹果、奇异果、草莓、香蕉、桔子、火龙果、番石榴、葡萄、木瓜，这些水果当中含有丰富的纤维素，食用以后可以有效的缓解大便干结等症状。
吃苹果能缓解便秘
不过，当孕妇出现便秘症状不要吃热性水果，如芒果、荔枝、龙眼等会加重便秘的症状，另外想要缓解便秘外孕妇还要多喝水、适当运动，以便增加胃肠蠕动。
最近网上还有孕妈分享了孕妇便秘10个小妙招，据说效果很好大家可以试一试，比如多吃含有脂肪酸的食品，像松子仁、黑芝麻、瓜子仁之类的就很好。
孕期便秘可以吃点马铃薯能润肠通便，马铃薯中含有丰富的营养元素，且其含有的粗纤维能够加速食物在肠道内的代谢，从而改善便秘情况。
便秘要远离含咖啡因的饮料
另外，如果便秘情况持续时间比较长，那么孕妇就要适当的调整饮食习惯，要远离浓茶、咖啡等富含咖啡因的饮料，并避免食用辣椒，否则会加重便秘。
无论是自然受孕，还是通过促排取卵做试管怀孕的女性来说，都会面临孕期便秘的尴尬窘况。而民间流传着不少偏方，如孕妇便秘一个动作立马排便、孕妇催便的方法5分钟、孕妇便秘严重急救方法、一味中药治好便秘、孕妇便秘10个小妙招等等，为了让大家更舒适的度过孕期，下面整理了常见的几种孕期便秘偏方，可供参考：
| 孕期便秘偏方 |
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除此之外，如果孕期便秘严重的话，最好还是在医生指导下，适当使用一些缓泻药，常见的有乳果糖、聚乙二醇4000散等，相对比较安全。同时，多吃一些富含膳食纤维的食物也有一定润肠通便的作用。
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