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促进卵泡发育的食物有很多，常见的如蛋黄、核桃、牛肉、瘦肉等，他们含有丰富的锌元素，对提高卵子活性有一定帮助，但生活中常见的山药对促进卵泡成长发育的作用并不大。如果备孕期间想要提高卵泡质量，建议可以多吃黑豆、杏仁、南瓜子等，食疗效果不是很好的话，可以在医生指导下适当服用来曲唑片、枸橼酸氯米芬片等。
杏仁能促进卵泡发育
山药是一种常见的食材，也是一味中药材。其含有丰富的蛋白质、淀粉、胡萝卜素、钙等人体所必需的微量元素。促排长卵泡期间是可以适当食用的，有补益肾气、滋阴益气、强壮体魄的作用，但对于补卵子可能效果不大。
多吃山药能强壮体魄
但不过为了生出健康的孩子，建议在备孕期间可以适当摄入山药，毕竟其不仅可以增强体力，还能提高机体免疫力，避免由于生病影响胎儿健康。而为让大家更清楚吃山药对促进卵泡发育有无作用，下面整理了其营养价值表，可供参考。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 热量 | 56千卡 | 硫胺素 | 0.05毫克 | 钙 | 16毫克 |
| 蛋白质 | 1.9克 | 核黄素 | 0.02毫克 | 镁 | 20毫克 |
| 脂肪 | 0.2克 | 烟酸 | 0.3毫克 | 铁 | 0.3毫克 |
| 碳水化合物 | 11.6克 | 维生素C | 5毫克 | 锰 | 0.12毫克 |
| 膳食纤维 | 0.8克 | 维生素E | 0.24毫克 | 锌 | 0.27毫克 |
| 维生素A | 3微克 | 胆固醇 | 0毫克 | 铜 | 0.24毫克 |
| 胡罗卜素 | 0.7微克 | 钾 | 213毫克 | 磷 | 34毫克 |
| 视黄醇 | 84.8微克 | 钠 | 18.6毫克 | 硒 | 0.55微克 |
注：以上为每100克山药中，营养成分的含量。
虽然山药养身，但如果是肠胃不好、容易过敏、长期便秘的人是不建议吃的，因为其可能会加重病症。为让大家更好备孕，下面汇总了吃山药与卵泡发育的相关问题，希望对你们有所帮助。
排卵期出血能吃山药吗？
排卵期出现了出血可以吃一点山药，山药具有滋阴的作用，对止血也有帮助。同时，如果想得到高质量的卵泡，在此期间可以多吃高蛋白优质蛋白食物、多吃蔬菜水果、不要喝酒咖啡等。
卵巢囊肿可以吃山药枸杞吗？
卵巢囊肿可以吃山药枸杞，山药富含多种维生素和矿物质，能防治人体脂质代谢异常，而枸杞最主要的活性成分是枸杞多糖，能调节免疫、抗肿瘤，二者同时食用对防治卵巢囊肿有一定好处。
吃山药可以促进排卵吗？
山药没有长卵泡的作用，因此服用后也就不会有促排卵的效果。如果想要促进排卵可以多吃一些大豆类食品、蜂蜜、蜂胶等植物雌激素比较多的食物。
吃山药对卵巢有一定的好处，即适当食用可以补充营养，增强自身体质，进而间接地增强卵巢功能。并且经常食用山药粉还可以缓解女性因为雌性激素分泌减少而导致的卵巢功能下降带来的一系列症状。
血糖升高会引起霉菌性阴道炎
同时，山药粉还有降低血糖的作用，能减少由于血糖升高引起霉菌性阴道炎的情况出现。当然，除了这些以外，山药对女性好处还有很多，具体如下：
所以，无论是排卵或促排期间，还是试管取卵后，适当使用山药都是有一定好处的。同时，山药不仅有健脾的作用，还不影响胚胎移植，反而对于其着床有帮助。
众所周知，食疗能够促进卵泡发育，即排卵期间可以多吃一些富含雌激素、维生素C的食物，因为卵子的正常发育少不了二者的参与。为了让大家更好备孕，下面整理了生活中常见的食物，想了解其能不能促进卵泡发育的朋友可点击前往查看。
如果想要效果更好的话，当卵泡发育不良的时候可以借助药物来促进卵泡发育，如补肾补肝的中药，另外也可以应用补气血的药物进行卵泡发育的刺激。注意，用药时一定要在专业医师知道下进行。
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