相因网相因智汇孕育资讯正文
怀孕5个月最有营养菜谱整理,每一道菜系色香味俱全
评论2022-05-12 16:23:14来源:相因网

怀孕5个月已经属于是孕中期了,这个时候再也不用按照孕早期安胎食谱给孕妇安排一日三餐,怀孕中期孕妇及胎儿所需要的营养会比在孕早期更多,因此在这个时候就要按照怀孕5个月菜谱给孕妇安排一日三餐,这里给大家分享相关食谱。

孕中期饮食与孕初期不同

怀孕早期与怀孕中期饮食不同

怀孕5个月最有营养的菜谱

虽然现在怀孕到第五个月了,但是孕妇还是要以肉、蛋、奶、蔬菜、水果为主,因此在这期间的食谱,主要还是要有这些肉类食物的添加,当然除了主角肉外,还要有一些蔬菜的加入,这里才能保证菜系的营养全面,可以选择一些富含粗纤维的蔬菜。

怀孕中期要吃猪肉

到怀孕中期后要吃新鲜的猪肉

怀孕中期的孕妇,容易出现便秘,吃一些富含粗纤维的蔬菜对改善便秘是有好处的,当然考虑到胎儿在怀孕中期的营养需求会更多,在这期间,准妈妈们就要做到饮食多样化,切不可过于单一,下面是适合怀孕5个月女性食用的菜谱供大家参考:

豆腐山药猪血汤

孕中期的孕妇都比较适合喝这种汤,不仅可以健脾补肾,还可以益气养血,用料要准备猪血,豆腐各200克,山药100克,姜葱各少许,做法简单,将猪血和豆腐、山药处理后放置入锅中加入水即可烹饪。

番茄炒肉片

番茄中富含有维生素C可以提高免疫力,而猪肉中含铁,锌等营养素,将这两种食材添加到一起,可以促进胎宝宝骨骼的生长,并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

虾米莲藕

莲藕中含有淀粉,维生素和矿物质等营养物质,食用具有健脾益胃,补血凉血,清热生乳的作用,孕妇食用可以为胎宝宝的生长提供所需要的能量,并且这道菜除了可以补充能量、钙质外,还可以促进消化,增进食欲,补益身体。

萝卜丝炒黄豆

首先要准备相关的食材,包括黄豆、白萝卜、色拉油、食盐、葱姜,然后再烹饪,在烹饪的过程中可以先将黄豆提前腌制一下,这样可以使黄豆在炒制的时候更容易入味,并且也方便孕妇食用后身体的吸收。

番茄煎蛋

原料主要有番茄、鸡蛋、鸡精、盐、植物油,具体的做法是将鸡蛋打入碗中,稍微加点盐,调成蛋液,再将番茄用开水烫过一遍,然后将上面的皮撕去,并切成片,接着将炒锅内倒入油,烧至六成熟的时候后倒入蛋液煎熟,加番茄片翻炒片刻,最后放入盐和鸡精就可以食用了。

Tips:

以上简单给大家列举了怀孕5个月后的食谱,当然这些并不全面,对于孕妇而言,怀孕后5个月能吃的东西还有很多,例如养肝汤也可以尝试喝一下,特别是对于孕期贫血的孕妇,怀孕期间很有必要喝一些这类汤,这种汤对改善贫血是有帮助的。

怀孕5个月营养物质摄入

以上的菜谱很局限,对于孕妇而言,更注重的还是营养的摄入,孕期营养的补充至关重要,其中尤其要注意维生素的摄入,维生素可以促进孩子大脑发育,并且还可以补充母体的营养,无论是对胎儿还是孕妇,都是非常好的,孕妇可以尝试着补充一些。

孕期必不可少的营养元素

怀孕期间要吃富含维生素的蔬菜水果

当然除了维生素外,孕期还要多补充一些其它营养物质,例如蛋白质、脂肪、维生素、钙铁等多种维生素,这样才有利于胎儿健康的成长,要注意的是,孕期在补充营养的同时,孕妇还要多观察自己的身体,一旦发现补过了就要立即停止下来,切不可补太多,避免导致营养过剩。

孕期饮食菜谱攻略

女人一怀孕,家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃,认为多吃一些才能促进胎儿发育,其实这种想法并不正确,孕妇多吃只能增加饱腹感,并不能满足于营养的需要,并不是吃的多,胎儿发育就好,这里给大家安排了一个孕期菜谱,孕妇可以尝试着吃吃看。

Tips:

以上给大家列举的是女性在怀孕各个阶段的菜谱,怀孕的各个阶段,由于胎儿会随着孕周数的增加而不断发育,在这期间孕妇的饮食一定要跟上,不然就会拖累到胎儿发育,甚至可能会导致胎儿缓慢,所以孕期各个阶段的菜谱都不同。

本文由相因网整理发布,未经授权不得转载或引用
讨论群 是心得、是建议,更是试管婴儿攻略
  • 高龄/绝经试管助孕攻略群

    29912位姐妹

    加群

  • 湘雅名医 1 对 1 免费咨询

    49823位姐妹

    报名

  • 先怀孕 · 后付款 仅限100名

    31556位姐妹

    领取

  • 三代/四代试管助孕交流群

    35586位姐妹

    加群

相因•直营医院 省钱更安心,让每份爱都有结晶
出国试管婴儿品质服务
  • Slogan为中国家庭提供更高质量的生育选择
  • 非中介,直营医院节省30%的总费用和50%的时间
  • 大医院,专属方案6800+家庭选择 75.8%综合成功率
  • 心服务,中文随诊 / 医学翻译 / 全程陪同 / 自营酒店
  • 费用预估:1,5000USD-2,8000USD
  • North Tower,Yuexiu City Plaza,Yuexiu Dist,Guangzhou,China
  • 由直营医院提供,不成功不收费,请安心选择。
相因推荐
相因:定义海外试管婴儿服务新标准
建议 咨询&建议

试管助孕交流群

扫码加入姐妹讨论群
干货微信群聊 姐妹互相学习
下载二维码
如何加入姐妹圈