全国免费电话
400-900-5751
女性怀孕两个月后，极易出现妊娠反应而影响胃口，经常会吃不下这，吃不下那的，而怀孕期间孕妇吃不下东西，不仅对母体有影响，易导致出现营养不良，同时还有可能会影响到腹中的胎儿，在这期间孕妇尤其要注意自己的饮食，这里有一个孕妇饮食安排表供参考。
孕妇饮食要不重样
女性怀孕二个月是胎儿器官形成的关键时期，在这期间，胎儿原始大脑已经形成，这个时候孕妇就要注意自己的饮食了，为了避免影响到腹中胎儿健康发育，孕妇在日常饮食上要以富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。
怀孕二个月要多吃富含微量元素的食物
网络传言，孕妇在怀孕期间吃桑葚对胎儿发育有好处，但这仅仅只能作为参考，孕妇可以吃桑葚，但是孕妇吃桑葚的注意事项有很多，怀孕后的女性是特殊人群，这些事项必须要提前了解，否则不仅易对孕妇自己身体造成伤害，同时还有可能会危害到腹中的胎儿。
当然除了吃桑葚外，怀孕二个月的孕妇在日常饮食也是需要注意的，孕妇不仅仅要考虑通过饮食增加饱腹感，同时还要通过饮食摄取营养，以满足胎儿在孕期发育的需要，这里有一个孕期饮食安排表可供参考：
| 食谱名 | 食材准备 |
| 甜豆炒鲜贝 | 鲜贝150克、荷兰豆（煮）100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量 |
| 鲜香担担面 | 猪肉300克、面条（生）250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙 |
| 姜汁菠菜 | 嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量 |
| 鸡蛋三明治 | 白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50g装丘比沙拉酱（蛋黄酱味）1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量 |
怀孕期间的孕妇可以按照上面的食谱吃，偶尔吃一次在孕期或许还能达到只长胎不长肉的目的，但是要注意的是，照着吃的同时一定要多观察胎儿的发育情况，当然以上的食谱也不能天天吃，偶尔可以吃一顿这个是可以的，在平常还是要多吃一些其它方面的食物，以满足身体营养均衡。
在日常生活中，有很多食物种类，每一种食物所含的营养成分都有差异，为了保证孕期营养均衡，孕妇有必要在平常饮食多样化，无论是什么样的食物，在怀孕期间都要吃才行。
怀孕后要多吃富含蛋白质的食物
但是平常生活中的食物有很多，对于很多孕妇而言，可能不知道具体有哪些适合在孕期吃，这里就给大家总结一些供参考：
含蛋白质的食物
富含脂肪的食物
含维生素的食物
含无机盐的食物
怀孕二个月，孕妇在注重以上饮食的同时，平常也要做好饮食禁忌，在生活中切记不要过量食肉、不要吃油腻食物、不要吃辛辣海鲜，这些食物不仅对孕妇自身有一定的影响，甚至还有可能会对腹中胎儿造成影响，所以在怀孕期间一定要避免吃这些食物。
女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，认为多吃一些才能促进胎儿发育，其实这种想法并不正确，孕妇多吃只能增加饱腹感，并不能满足于营养的需要，并不是吃的多，胎儿发育就好，这里给大家安排了一个孕期菜谱，孕妇可以尝试着吃吃看。
| 孕妇菜谱 |
以上给大家列举的是女性在怀孕各个阶段的菜谱，怀孕的各个阶段，由于胎儿会随着孕周数的增加而不断发育，在这期间孕妇的饮食一定要跟上，不然就会拖累到胎儿发育，甚至可能会导致胎儿缓慢，所以孕期各个阶段的菜谱都不同。
咨询&建议
