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产妇月子期间饮食需忌口,这12种水果太寒凉吃不得
评论2021-03-17来源:相因网

女性在生完孩子后都是要坐月子的,坐月子是新手妈妈的头等大事。由于月子是产妇恢复的重要时期,所以所有的饮食都要正确的吃,包括水果。因为月子期间的饮食不仅关乎产妇的健康,对于母乳喂养的产妇来说,还关乎宝宝的口粮问题,稍有不慎就会影响自己和宝宝。所以让我们一起来了解一下月子期间哪些水果再馋也不能吃。

坐月子的饮食

坐月子要吃对水果才有利于恢复

月子禁吃的12种水果

水果含有丰富的维生素,对人体健康是非常有利的。尤其是对于生产后正在坐月子的女性来说,补充一定的维生素也是有好处的。但是这并不意味着月子期间产妇什么水果都能吃,以下12种水果切记不能吃,不然那月子就白坐了:

坐月子寒凉水果不能吃

月子期间吃寒凉水果容易导致产妇和胎儿腹泻

1、梨子

梨子属于凉性水果,产妇不能多吃,否则会影响身体的恢复,另外对于母乳喂养的产妇来说,还可能会导致宝宝腹泻、拉肚子;

2、西瓜

西瓜属于寒性食物,产妇坐月子期间身体比较虚弱,吃西瓜可能会伤害脾胃,出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状,严重的甚至会导致子宫收缩,不利于恢复;

3、山竹

山竹属于非常寒凉的水果,月子期间经常食用,会导致产妇脾胃虚弱加重或出现腹泻、腹痛的症状,同时也会间接引起宝宝湿疹和腹泻;

山竹

坐月子吃山竹不利于产妇身体恢复

4、柿子

柿子属于寒性水果,对于体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。过量食用容易导致胃结石或便秘;

5、荔枝

荔枝属于热性水果,过量食用会导致产妇上火和便秘,另外还会通过乳汁传给宝宝,导致宝宝也上火甚至诱发湿疹;

6、芒果

芒果是一种非常容易过敏的水果,中含有容易过敏的物质,月子期间大量食用,会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝,导致宝宝过敏或得湿疹;

芒果

芒果易致敏易导致宝宝得湿疹

7、葡萄

葡萄是凉性水果,月子期间是不能吃的。一方面产妇身体还没恢复,吃凉性的水果不利于身体恢复。另一方面容易通过乳汁造成孩子腹泻;

8、香蕉

便秘的人吃香蕉会利于排便,但是香蕉也是凉性水果,但是月子期间最好别吃香蕉,不利于产妇身体的恢复;

9、生山楂

产妇在坐月子期间千万不能吃生山楂,由于产妇的肠胃比较虚弱,而生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,容易导致产妇消化不良,严重的甚至会引起胃溃疡、胃出血等情况;

山楂

月子吃山楂容易导致产妇消化不良

10、柚子

柚子属于凉性水果,月子期间母乳喂养的产妇最好不要吃,以免引起宝宝腹泻拉肚子,并且对自身的恢复也会产生不利影响;

11、哈密瓜

哈密瓜属于寒凉水果,非常适合夏天解暑食用,但是产妇坐月子期间身体虚弱,尤其是身体本身就属于寒性体质的女性,哈密瓜最好不要吃,避免导致宫寒,不利于子宫的恢复;

12、桔子

桔子是凉性水果,并且味道比较酸。月子期间女性的肠胃比较虚弱,食用杏子可能会导致胃酸增多导致肠胃不适,因此在坐月子时不宜食用。

月子期间可以吃的水果

其实在坐月子期间,也是可以适当的吃点新鲜水果。水果能够很好地提供维生素、矿物质和膳食纤维,更有利于产后身体健康的恢复。水果的种类众多,除了上述不能吃的12种水果之外,还有很多水果是适合女性在月子期间食用的,主要包括以下几种:

月子期间可以吃水果

月子期间适合吃温性水果

1、苹果

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果是最常见也最有益于身体健康的水果。苹果味甘凉、性温,含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、果胶,不仅提供身体所需营养物质,还能防止产妇便秘;

2、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素和维生素C,能促进血红蛋白再生,具有可以补气补血的作用,非常适合月子期间身体虚弱的产妇食用;

3、橘子

橘子属于温性水果,具有通乳的作用,非常适合月子期间乳腺管不通畅或乳汁不足时食用,适量吃能帮助产妇更快的分泌乳液。

月子吃水果的注意事项

由于产妇产后身体弱,容易受凉,所以人们普遍认为月子期间不应该吃水果太凉会伤害肠胃。因此,即使很多水果里含有各种对身体有益的成分,人们还是认为在月子里不碰水果为好。其实这种思想是不正确的,月子里可以吃水果,但要吃对。月子期间吃水果需要注意以下问题:

产妇吃水果注意事项

月子期间尽量选择吃常温的水果

  • 1吃水果要有规律,最好在饭后或两餐间吃水果,这样不会增加消化道的负担;
  • 2要避免吃刚从冰箱拿出来的水果,最好是等到常温之后再吃。为了避免水果太凉,也可切成块用开水烫一下再吃,但是最好不要长时间煮沸,以免破坏水果中的营养成分;
  • 3月子期间的产妇肠胃虚弱,吃水果时要更加注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免导致腹泻。
Tips:

月子期间水果是补充维生素的重要来源,不能因为担心寒凉就不吃水果。其实,只要把握好食用量以及掌握正确吃水果的方法,是不会对身体造成太大的影响的,还是可以放心吃水果的。

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