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很多孕妈妈在产检时听到医生说宝宝偏小或者是预估宝宝体重没有达到正常标准时，就会十分着急，希望能通过吃红薯的方式来达到长胎的目的，那为什么说吃红薯能够长胎还不长肉呢，具体原因来详细分析一下。
吃红薯长胎不长肉
吃红薯能长胎是因为红薯的主要成分是碳水化合物，热量比较高，营养价值也很高，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、等10余种微量元素，被称为营养最均衡的“保健”食品，对于孕妇和胎儿的营养补充都有一定的作用，所以能够促进胎儿的生长。
红薯的营养价值
红薯有很高的营养价值
但为了长胎就在怀孕期间大量的食用红薯是不健康的，并不是营养补充越多越好，宝宝也不是越胖越好，超过标准体重就是巨大儿了，在生产时会导致孕妈妈生产难度增加，还可能会由顺转剖，对宝宝的负担也比较大，所以孕期吃红薯长胎需要注意以下几项。
除了红薯以外，还有一些食物也是有长胎的效果，而且还不长肉，对于怀孕期间想要保持身材还需要补充营养的孕妈妈来说，是再好不过的选择了，但不管是什么食物，都一定要注意适量，不能只吃一种食物，不然营养补充不充分，胎儿发育也是有影响的。
榴莲也是长胎的食物之一
1、榴莲，热量特别高，还含有丰富的维生素和微量元素
2、柑橘，这类水果的90%都是水分，但维C含量依然很丰富
3、鸡蛋，富含的大量蛋白质对胎儿发育和孕妇都很重要
4、瘦肉，瘦肉中的铁元素含量很高，能给胎儿充足的营养
想要宝宝健康的长胎，不能只靠吃一种食物来完成，要注意营养均衡，各种元素都要补充到位，除此之外，还要多出门晒晒太阳，定期去医院产检，保持良好的情绪，都是有利于胎儿生长发育的。
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