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男女促卵泡生成素低都会对生育能力造成影响，一般男性促卵泡生成素低会影响精子的成熟和生成，而女性促卵泡生成素低会内分泌异常，极可能影响月经，使卵泡发育异常，难以受孕，而针对促卵泡生成素低的情况，医生可能会开黄体酮药物进行调理，但也少不了生活上的改善，除了医生的用药，在食物上选取一些对自己有帮助的东西，让内分泌恢复平衡的效果更好。
促卵泡生成素是一种糖蛋白激素，是脑垂体分泌的一种激素，所以不管是男性还是女性都会分泌这种激素，女性往往是不良的用药习惯造成促卵泡生成素偏低，比如长期服用大量避孕药，男性一般是睾丸异常造成促卵泡激素偏低，如长期高温作业的男性，一般查出促卵泡激素偏低的情况，基本都是可以从生活饮食上面进行调理的。
黑豆可以调理女性卵巢
1、黑豆
黑豆里面还有异黄酮和一些植物激素，对人体有一定的刺激作用，可以促进体内激素生成;
2、土豆
土豆里面含有异黄酮、淀粉、氨基酸和天然雌激素，虽然吃多了会发胖，可也能刺激体内激素分泌;
3、胡萝卜
胡萝卜里面有胡萝卜素和维生素，对女性的卵巢有一定的作用，女性吃胡萝卜通过调理卵巢间接刺激垂体分泌促卵泡激素;
苞谷含有丰富的维生素
4、玉米
玉米含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、胡萝卜素以及钾、锰、镁、硒、钙、铁、铜、锌等金属元素，适当的吃可以增强自身体质，从而是体内激素水平达到正常值;
5、小米
小米是碱性物质，对于一些因肥胖、身体酸性引起促卵泡生成素低的人群有一定的帮助，另外小米所含的蛋白质、脂肪。碳水化合物都不比大米低，而且小米中的维生素和钙的种类也不少，对人体是有很多好处的;
6、红薯叶
红薯叶有提升免疫力、止血、降糖、解读等够欧诺个小，而叶尖含有不少的植物激素，可以促进人体排尿、防止血管硬化、催乳的功效，经常食用可以调节皮肤光泽，对体内激素平衡有一定的左右;
猪肝可以补充少量激素
7、动物内脏
动物内脏含有各种激素，对人体激素生成有一定的帮助，另外动物内脏里面还有各种稀有金属和不同的维生素种类，适当的吃对人体激素有调节作用，过量对身体会造成很大的负担;
8、豆浆
豆浆是大豆制作的，不管男女，吃了好处都不少，特别是大豆的异黄酮，在豆浆里面也含有，这和人体雌激素有非常相似的作用，每天喝点对女性子宫和卵巢都有帮助，而男性吃后作用的地方是睾丸。
上面已经说了关于促黄体生成素低能吃的食物，配合这些食物好好搭配，做到营养均衡，让自己作息时间正常，让体内激素水平恢复正常也只是时间上的事情，当然饮食上面改善了，身体上面的锻炼也不能少，不然一些肥胖的毛病就可能找上我们。
土豆粉做饼不难
调理促卵泡激素的食谱
现在很多人都没有太多时间去在乎身体的小细节，因为促卵泡生成素在人体中含量不算太低，并不会影响我们的正常生活，所以大多数人都不会在意这种情况，直到有一天，体内毛病积累到一定程度上才进行治疗。
中药调理身体效果最好
一般体内激素问题的基本最好是中药调理，因为人体的激素是有体内器官分泌，环环相扣，中药养生，使体内激素慢慢恢复正常，这个过程也可以养性，让生活上得到改善，从而达到更为长久的治疗效果。
西药治疗激素方面的基本见效快，所以很多人都选择西药治疗，通过快速压制疼痛的方法，让自己身体恢复正常，根本上的问题并没有解决，因为她们还是这么忙碌，没有改善自身的状况，就算通过药物抑制不从体内所缺，也不能解决根本上的问题。
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