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孕期烧心别再忍着,这3个饮食小偏方可有效缓解
评论2022-01-20 08:48:57来源:相因网

孕期时常出现的烧心感,常常折磨得孕妇寝食难安,想要缓解此类症状得用对方法,首先就要从饮食方面入手,日常吃一些水果可有效治疗,除了水果相因网推荐以下3个饮食效偏方助你解决这个大麻烦!

水果可缓解烧心

日常吃碱性水果中和胃酸

缓解孕妇烧心妙招

严重的烧心症状对孕妇的危害比较大,如果置之不理还会越来越严重,影响正常的生活,虽然此种情况无法避免,但却可以通过一些措施来减轻孕妇烧心的程度,下面较大家几个小妙招。

孕期合理饮食

合理饮食可缓解烧心

1、合理饮食

进餐不要吃得太饱,以免给胃造成压力,少食多餐、咀嚼充分,并且最好在睡前2-3小时进餐,另外要忌烟酒、辛辣、酸性等食物,日常随身携带口香糖,进餐后嚼一片,增加唾液的分泌,从而中和胃酸;

2、垫高上身

睡觉时垫高上半身,可以用枕头然后身体与床面呈10-15度为宜,这样能有效缓解返流症状,不过要注意切勿将整个上半身都抬高;

3、宽松服饰

衣着以宽松为主,不仅舒适,而且可以减轻返流症状,而过紧的衣服会勒着腰部和腹部,从而增加腹部的压力,使得反酸现象更加严重;

4、适量饮水

每天适量饮水可以促进食物消化,但在吃饭的时候不要喝太多,最佳的饮水时间可以选在两餐之间,每天饮水量8-10杯即可。

另外在吃完饭后,一定不要立刻躺下来,最好慢慢走上30分钟,多站一会儿,如果想要运动的准妈妈,可以选择在饭后1小时可以进行。

缓解烧心的食物

出现烧心感一定要做好饮食调理,最好不要吃太甜的食物,可以利用碱性水果来中和胃酸,或者吃易消化的食物防止反流现象,如果水果不能有效缓解,可以适当用一些碳酸氢钠片来进行中和胃酸。

  • 1燕麦:富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能有效“抚慰”胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状;
  • 2豆腐:肉类脂肪含量高、消化时间长,是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状;
  • 3姜:姜有助消化,缓解烧心,咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末;
  • 4香蕉:香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层;
  • 5香菜:和姜一样,香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜;
  • 6苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以有效缓解。
治疗烧心饮食偏方

1、红糖拌番茄

红糖拌番茄

番茄放入开水锅中焯一下

原料:鲜红番茄6个,红糖80克。

制法:将番茄放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,剥去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,摆放在盘内,撒上红糖,拌匀即成。

2、姜汁豆花

姜汁豆花

豆腐加热后淋汁

原料:内酯豆腐、姜3片、红糖、水适量。

做法:准备好食材,锅中烧开一锅水,将内酯豆腐脱盒之后,铲入锅中加热然后将豆腐捞起盛入碗中,另外烧热一小锅水,放入姜片以及红糖,最后将红糖姜汁淋在碗中的豆腐上面即可。

3、开心果饼干

抹茶开心果饼干

开心果去壳切成粒

原料:开心果35克、全蛋液45克、低筋面粉125克。

做法:黄油融化、开心果去壳切成粒,黄油中加入糖粉、盐、全蛋液搅拌均匀,然后放入开心果粒倒入模具中,放置在冰箱冷藏,取出摆入烤盘上下火烤15分钟即可。

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