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网上经常有各种流言，孕妇不能吃柿子就是其一，事实上并非如此，相反，柿子对于孕妇还有着不错的功效，下面为大家一一揭秘。
孕期也并非这不能吃、那不能吃
孕妇可以吃柿子，柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。秋季是柿子上市的季节，柿子汁多味甘是一种物美价廉的水果，柿子的营养价值是很高的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及果胶等等维生素。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
1、对孕妇的好处
（1）缓解妊娠高血压
柿子含有大量的鞣酸、维生素，不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压止血、预防妊娠高血压、糖尿病、心血管病等作用。
（2）缓解孕妇便秘
孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，柿子中含有丰富中富含丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，具有通肠润便的功效，还有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。
（3）补充营养物质
柿子营养丰富的，有利于补充孕妇所需的营养。
（4）缓解妊娠反应
柿子性寒，因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效，此外对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也有帮助。
适量吃柿子并不会致宫缩
2、对胎儿的好处
（1）柿子里的微量元素对胎儿的生长发育有所帮助，钙能促进胎儿的骨骼发育，铁能预防贫血，促进身体的血液循环，增加体抗力。
孕妇吃柿子并不会对胎儿造成什么危害，但也不是可以随意大量吃的。
孕妇吃柿子的注意事项和禁忌
柿子宜在饭后一小时食用，因为柿子内部含有的物质会和胃酸发生反应从而形成硬块，这个硬块就是我们所说的柿石，如果它积累过大的话就会无法排出。
柿子干可保存6-12个月
如果在饭前想吃柿子的话，可先吃一些别的零食垫一下肚子，然后再吃柿子。此外，还可以把柿子晒干制成柿饼食用，这样不仅非常的美味，还可以保存更久。
有些孕妇吃柿子偏偏喜欢吃一些冻柿子，这种习惯是十分不好的，因为冰冻的食物很容易就会刺激到孕妇的肠道，从而就会导致腹泻，严重时还有可能会导致宫缩，早产和流产。
相对于梨子苹果来说，柿子所含的营养还是比较丰富的，下面是美国营养素实验室所公布的柿子所含的营养元素（100克可食部）。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 能量(千焦) | 531 | 蛋白质(克) | 0.8 |
| 脂肪(克) | 0.4 | 碳水化合物(克) | 33.5 |
| 钠(毫克) | 1 | 维生素C（抗坏血酸）(毫克) | 66 |
| 磷(毫克) | 26 | 钾(毫克) | 310 |
| 钙(毫克) | 27 | 铁(毫克) | 2.5 |
总而言之，孕妇适当吃柿子是比较好的，大家不要相信那些离谱的流言，此外，孕妇刚刚怀孕时还可以多吃苹果，葡萄，还有香蕉以及西柚等中性的水果，少吃热性水果。
为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！
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