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乳母乐、妈乐哺下乳不一定好,产后缺乳妈妈们要这样做
评论2022-02-06 19:16:14来源:相因网

在母乳喂养的这条路上,很多准妈妈都会经历过下奶慢、奶量不稳定等经历,有的为了更快下乳没少尝试各种药方,什么乳母乐、妈乐哺等,今天本文就整理了一些下乳方法,如果你还不知道产后缺乳怎么办,千万不要错过。

产后缺乳怎么办

产后下乳方法

乳母乐和妈乐哺催奶效果怎么样

乳母乐、乳乐多、妈乐哺等帮助通络下乳的这些保健品应该很多准妈妈都有尝试过,但具体催奶效果怎么样,每个人都有不同的评价,主要的原因在于每位妈妈的情况不一样,并不能同“通用方法”来改善下奶难的困境。

乳母乐

具有催乳效果的乳母乐

首先我们来看大家热门推荐的乳母乐,其实就是一种帮助滋补气血、通络下乳的保健品,但从说明书上了解到主要用于产后气血不足、乳络阻滞、分泌低下而引起的乳汁缺乏和乳汁质差。

所以如果妈妈们是因为其他原因,如孕期压力和焦虑等导致的母乳供应不足,那么就没办通过药物调理的方式去解决的,只有针对病因对症采取方法解决才是最有效的办法。

优哺元

优哺元催奶

总之无论是乳母乐和妈乐哺,它们都是有明确的适应症的,不是说只要产后缺乳都能通过这两种药品进行调理。妈妈们要想应对哺乳期母乳不足的困境,只有明确原因针对治疗才科学。

产后缺乳帮助下奶的方法分享

其实产后母乳不足并非个例,包括陈凯琳、papi酱、马剑越、蔡少芬等明星在内,在哺乳期内都曾遭遇过奶水跟不上、回奶、追奶、堵奶、乳腺炎等,其实应对这样的困境,首要做的就是一定要调整情绪:压力越大越追不上奶!

陈凯琳二胎

陈凯琳二胎奶水少急坏她

据科学研究发现,压力和焦虑是母乳供应的第一大杀手,它可以影响你整个哺乳期的奶水供应,特别是分娩后的最初几周。如果在哺乳期你存在着过度紧张、焦虑、愤怒、惊恐等不良情绪,那么就会间接影响泌乳素的分泌,进而影响奶量。

除了情绪压力会影响追奶,还有睡眠不足、过早用配方奶替孕妈乳、饮食减少、补充的水分不够、不定时喂奶、生病等因素,也会影响乳汁分泌,母乳妈妈可得注意了。

宝宝吮吸

增加宝宝的吮吸频次

奶少会让母乳妈妈很焦虑,但这个时候一定要稳住好自己的状态,不要给自己太大压力,调整好心态,在生活上做一些改变,奶水是可以追上来的。这几个帮助下奶的方法,妈妈们要牢记:

1、调整好情绪

降低压力很有帮助,如果有矛盾,要及时处理,不要憋在心里,抽点时间让自己运动起来,锻炼会释放内啡肽,会提高幸福感。每天花15到20分钟来做自己喜欢的事情。

小睡

合理休息适当小睡

2、尽可能睡得多一点

母乳妈妈要睡好有难度,如果晚上耽误了睡眠,在白天让自己小睡一下,和宝宝一起睡,小睡会让获得更多的休息。不要低估休息和睡眠在母乳产量上的重要性,要想快速增加母乳产量,答案是休息。

3、多喝水

水对人体很重要,对母乳妈妈更重要。因为对于母乳妈妈来说,她不仅要喝水维持自己身体所需的水分,每天还要供给宝宝0.5~ 0.6升液体。所以一定要保证摄入足量的液体,每天要喝6—10杯(每杯250毫升)液体,但不要超过12杯水。

喝水

保证每天喝水的量

4、让宝宝多吸吮

宝宝吃的越多,乳汁分泌的越多,这是最直接最有效的方法,即便是有压力,只要宝宝吸吮,就可以让身体产奶,让宝宝多吸。不要让自己胀奶,胀奶时要用吸奶器排空乳房。在最初的几周内,每天母乳喂养八至十二次。

5、定期的抽空乳房

不要因为宝宝睡觉了就跳过一次喂奶,定时抽奶,这可以保护乳汁的正常供应。

谨慎服用药物

哺乳期谨慎用药

6、谨慎使用药物

某些药物会减少乳汁供应,如有些荷尔蒙避孕药也会影响乳汁供应,一定要咨询医生再服用。

7、避免饮酒和尼古丁

喝酒和重度的酒精会降低乳汁的产量。吸烟也有相同的效果。

下奶的蔬菜

丝瓜具有下奶效果

8、吃好喝好

吃健康的饮食,喝足够的水,吃水果和蔬菜,吃全谷类食物,如糙米,吃富含omega-3的食物,如三文鱼,以及蔬菜蛋白质,每天摄入大约2500卡路里,以下是具有下奶效果的水果:

水果名 功效
木瓜 木瓜富含糖、蛋白质以及膳食纤维等多种元素,除了具有丰胸效果也能促进乳汁分泌。
奇异果 含有维生素C和钙等元素,除看具有通乳作用,还能有利宝宝牙齿发育。
红枣 能补血,对于产后缺铁性贫血有作用,除此能调整产妇血脉,快速通乳。
橘子 孕妇适度吃一些桔子能减轻流血状况,更是生完孩子催奶的上品。
山楂 能改善乳汁不足的情况,如果孕妇乳腺管不顺畅时也能服用。
葡萄 虽然下奶效果不是很明显,但有利于哺乳期女性身体恢复。
龙眼 又名桂圆,搭配蛋花同煮后喝汤,能够帮助产后女性调理身体。
香蕉 香蕉能预防便秘,舒缓妈妈情绪,间接起到下奶效果。
榴连 因为含有叶酸,能调节身体的代谢,有一定的催奶效果。
苹果 搭配红枣牛奶熬制成粥,不仅下奶快还营养高。
Tips:

产后缺乳真不是一件不可避免的事,准妈妈只有做好以上这些准备,同时保持好自己的心情,那么就很少会担心母乳不足的问题,要知道一个开心的妈妈,才会有一个开心的宝宝!

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