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需要钠≠一定要吃食盐,清淡的饮食才是爱宝宝!
评论2022-02-11 05:04:43来源:相因网

当谈及刘璇的育儿经验是3岁前不让孩子吃零食吃盐之后,可能大多数人都会吐槽这种方式太苛刻,但给宝宝控盐真不是一件小事,而且宝宝需要补充钠≠一定要吃食盐!

宝宝一岁前真的不能吃盐吗

一岁前的宝宝能不能吃盐

宝宝能不能吃盐

回答:一周以内的宝宝不建议吃盐

看完《新生日记2》最新一期节目后,我们看到很多妈妈吐槽刘璇的育儿方式很不科学,3岁多的孩子还不让吃盐。但她真的没有给孩子吃盐吗?并不是。

刘璇育儿方式

刘璇坚持3岁前孩子不吃零食不吃盐

吃盐就是为了补充钠,在雄赳赳的饮食里,到处都含有钠,牛奶,蔬菜,米饭,肉类,谷物,儿童酱油,一日三餐均衡下来,所含的钠并不少。

对3-4岁的孩子来说,每日所需的钠只要700-900mg就足够了,这个量并不多,只要日常饮食中,孩子达到了这个量,不额外加盐也是可以的。

常见食物含钠量

中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)

而且需要钠≠一定要吃食盐,而至于如何给孩子补充钠,家长们可以自己选择自己的方法,孩子1岁后,适量加盐也是可以的,像刘璇这样,如果能精准的了解食物所含钠的含量,就从食物里着手也行,因为很多食物里都含有钠。

而至于不吃盐食物没味道,孩子没力气,我们一个一个说:

1、不加盐食物味道不好

对于一直吃母乳和配方奶的宝宝来说,天然食材对味蕾已经形成足够的刺激,不加盐更能让宝宝吃到食物最本真的味道。

不加盐食物味道不一定不好

不加盐宝宝也爱吃

而没有接触过盐的孩子来说,食物本身的味道就是舌尖上的美食,不爱吃?那是菜单不够丰富或是喂养时间没选对。清淡的饮食对孩子一生的健康饮食习惯都有益。

2、不吃盐宝宝没力气

补充体力是盐里“钠”的功劳,如果盐摄入不足,确实容易引发低钠血症,低钠血症的症状包括:恶心、头晕、身体失去能量,困倦和疲劳,肌肉无力,烦躁不安....统称为“没力气”。

补钠不一定要吃盐

宝宝正常饮食就不会缺钠

但只要宝宝正常饮食,正常喝奶,正常吃辅食,正常吃饭,都不太可能会缺钠。

Tips:

对于家长来说要特别了解下宝宝什么时候可以吃盐,无论过早还是太晚都不利于宝宝的发育,因此,为了宝宝的健康发育成长,给他做的辅食最早在一岁后才可适量加一点点盐,不要早于一岁!

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