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宝宝什么时候可以吃盐?医生:1岁以内不用额外补充
评论2022-02-11 01:05:13来源:相因网

当然了避免宝宝吃盐并不说明要一直禁止吃,给宝宝吃盐,不能太早也不能太晚,一般建议给一岁内的宝宝制作辅食时应该少糖、无盐、不添加调味品。所以,宝宝吃盐不要早于一岁。

宝宝多大开始吃盐

宝宝多大就可以吃盐了

宝宝什么时候可以吃盐

回答:婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物

根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,最好选择吃原味食物。

中国居民膳食指南

中国居民膳食指南建议宝宝吃盐不要早于一岁

3岁之前请勿添加钠盐,具体婴儿应该食用多少盐,也有具体数据。6-12月的婴儿,每天需要350毫克(mg)的钠;1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐);6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。

什么不吃盐没力气,会生病,统统是瞎扯。对1岁以内的宝宝来说,母乳和辅食中含的钠(吃盐就是补充钠),就已经足够满足宝宝的需求了。一定不要额外加,让孩子超量摄入盐,对身体危害很大。

宝宝太早吃盐的危害

  • 1过早吃盐会导致孩子养成重口味的习惯,让孩子挑食偏食;
  • 2如果长期给孩子摄入过量的盐,会有日后高血压、动脉硬化、心脏病等潜在风险;
  • 3如果宝宝太早吃盐,会导致钠含量过多,不仅不利于锌的吸收,还会增加钙和其它矿物质的排出,不利于宝宝的健康发育。

虽然太早吃盐对宝宝的健康百害无一利,但盐,也不是越晚吃越好。随着宝宝的生长发育,对盐的需求也会增加,一定要跟随宝宝的成长做调整。

过早吃盐对宝宝百害无一利

不要过早让宝宝吃盐

没有补充足够的盐分会导致宝宝容易出现碘摄入不足的问题,而碘又是人体必须的微量营养素,是为了合成甲状腺激素而存在的。如果孩子碘摄入不足,会导致孩子长不高、呆呆的,甚至出现一系列的碘缺乏病,还会导致宝宝倦怠、无神。

所以,盐的摄入量,家长一定要好好把握,不早加也不晚加,尽可能防止给宝宝摄入过多盐,如果实在不着急给孩子加盐,也可以通过其他食物让宝宝获得足够的碘,如鸡蛋、海带、紫菜等。

Tips:

如果可以,建议给孩子单独做饭,一岁以内不给孩子吃盐,三岁前也尽量少给孩子吃盐,不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道,而且这个阶段控制盐的摄入,还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。

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