月子餐
最后更新:2024-02-15
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第一周月子餐建议最好以清淡为主，忌大荤和荤汤，因为这样会堵奶。早上可以吃素包子、蒸南瓜、雪里红菜、白粥等；中午可以吃味增鳕鱼、大白菜、枸杞双菇、木耳炒蛋，再搭配一个素菜汤；晚餐则可以吃芹菜炒虾仁、菠菜、糯米鸡、莴笋炒杏鲍菇、番茄汤等。一周过后就可以慢慢加荤菜，如鸡肉、牛肉、鱼肉、猪肉丸子等，可以清淡，但不建议30天都重复，这样可能会影响孕妇身体恢复。
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