我目前正在备孕,前两天去医院做了检查,医生说子宫内膜太薄了,只有4mm,在网上了解后,说是运动可以将内膜补到8mm,请问最好的方式除了跳绳以外还有哪些啊?
想要将内膜补后一些,除了可以通过跳绳以外,还可以练习瑜伽、慢跑,以及游泳等等,这些对于子宫内膜的发育都有一定的好处,具体情况如下:
1、瑜伽可以疏导女性生殖器官的气血循环,调整身体荷尔蒙的分泌;
2、慢跑对于女性整体的气血运行有好处;
3、游泳可以很好的提升患者的体质。
瑜伽可以调理子宫内膜
以上就是对增长子宫内膜有效的运动,但要注意的是,以上这些运动只有长久的坚持下来后才会有一定的效果,另外建议各位患者最好是配合食谱一起调理。
我看前面有提到食补也可以让子宫内膜进行增长,请问具体该怎么补啊?麻烦有了解的比较清楚的姐妹详细告知我一下。
女性患者想要食补内膜,建议多吃一些雌激素含量比较高的食物,例如豆类及豆制品、羊肉、乌鸡肉等等,另外也可以将黑豆30g加糯米60g煮粥食用,这样早晚各吃一次,效果是非常不错的。
黑豆糯米粥可以改善内膜
另外,在日常生活中还要适当的补充一些胡萝卜素,以及蛋白质等等,具体情况可参考以下内容:
1、胡萝卜素:西红柿、西兰花、胡萝卜、橙子、南瓜等食物中含有非常丰富的胡萝卜素;
2、各种肉类、蛋、鱼类、奶制品等等,可以提高维生素A的吸收利用,有利于增强抵抗力。
我自己的也在网上了解一下,但这些效果感觉还是有点慢的,都必须要坚持,还是找医生捡药吧,对了我想问问大家,一般吃什么药最好啊?
调理子宫内膜的药分为西药和中药,其中西药中比较常见的有氧孕烯炔雌醇片、左甲状腺素钠片、黄体酮等等,一般要连续服用几个循环周期;而常见的中成药如鹿胎膏、坤泰胶囊等,中药如白芍、当归、枸杞等等,只是要注意,这些要都只能在医生的指导下进行服用。另外针对子宫内膜偏厚的患者,可以参考一些治疗内膜厚的中药偏方,只是实际运用还是以医生为准。