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产后奶水越来越少吃什么水果下奶快?
评论2022-07-09 15:52:39来源:相因网
补充各类维生素和矿物质有助于乳汁分泌,如果宝妈们产后奶水越来越少了,可以吃些追奶的水果,如奇异果、苹果、香蕉、车厘子、榴莲、木瓜、葡萄等,它们的下奶效果比较好,但由于存在个体差异,有些宝妈吃后可能收效甚微,必要时最好去医院向医生求助。
产妇生完孩子后一定要注意休息和饮食,吃得好睡得香才能让身体处于较好的状态,从而分泌更多的乳汁。虽然民间有喝月子酒催奶的习俗,但是不建议哺乳期喝酒,因为摄入太多酒精会抑制泌乳反射,导致乳汁变少,甚至还会通过乳汁进入宝宝的身体,不利于孩子健康发育。另外,也不要抽烟,尽量远离二手烟,因为吸烟也会使体内催产素水平下降。
网友提问

坐月子的时候我奶水还是挺多的,可是慢慢地就越来越少了,现在宝宝3个多月,每次吃完母乳还要再喝半瓶奶粉才够,有时候没来得及兑奶就会饿得大哭,之前婆婆给我炖了些催乳汤,感觉太油腻了我喝不下去,试了些产后催奶方法也没啥用,听说产后吃水果下奶快,请问能吃什么水果啊?

生育顾问

能帮助产妇下奶的水果比较多,宝妈们可以根据自己的喜好选择,下面列举了几种可供参考:

1、木瓜,维生素含量高,有助于促进乳汁分泌;

2、车厘子,可以补气补血,调节肠胃;

3、苹果,含有丰富的膳食纤维,营养价值高。

产后吃木瓜能下奶

吃木瓜可促进乳汁分泌

此外,还可以吃些奇异果、香蕉、榴莲、葡萄、橘子,不过产妇吃这些水果前要确认自己是否过敏,若吃后有不舒服的感觉,要多观察自身情况,若症状严重,需要去医院就诊。

网友提问

这些水果我之前或多或少都吃过,应该不会过敏。我还听说有哺乳期十大禁忌水果,产妇吃了之后会回奶,能说说是哪些吗?下次买的时候我好注意下。

医旅顾问

实际上,哺乳期十大禁忌水果有哪些是因人而异的,因为每个宝妈的体质不一样,不过大部分人都说芒果、西瓜、荔枝、山竹、石榴、柿子、梨子、柚子、李子、山楂等水果不宜吃。

哺乳期不宜吃荔枝

产妇吃荔枝易上火

因为它们要么性凉、要么吃了容易上火、便秘,还会影响肠胃,不利于产后恢复。而且宝宝喝了母乳后会腹泻、腹痛、胀气。

网友提问

自从生了孩子后,我的胃口变得很奇怪,不怎么喜欢吃肉,油腥味重了就吃不下饭,可能是怀孕的时候把胃养刁了,现在爱吃蔬菜,能再说说什么蔬菜下奶吗?

随诊顾问

如果宝妈哺乳期奶水不足,可以吃些丝瓜、黄花菜、莴笋、茭白、黄豆芽、豌豆、莲藕、西葫芦、花菜、菠菜、紫甘蓝等蔬菜来下奶。与此同时,还要适当补充蛋白质,吃些鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡肉,饮食要均衡全面,不要偏食,适当锻炼,增强自身抵抗力,让宝宝多吮吸几次也能刺激乳汁分泌。

作者:医旅顾问@相因海外试管婴儿 修订 2022-07-09 15:52:39

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