感觉怀孕后时间过得比较快,一转眼宝宝已经在肚子里快三个月了,不过我还是吃什么都吐,有时一天要吐好几次,干呕也很严重,连喝水都会吐酸水,尤其是早晨刚起床的时候,听说孙俪推荐过怀孕初期止孕吐的方法,我想了解下,请问有人知道吗?
有些孕妈怀孕初期孕反比较严重,容易恶心、干呕,可以试试孙俪推荐的止孕吐方法,具体如下:
1、饮用温姜汁,或者切几片姜煮着喝;
2、做些感兴趣的事转移注意力;
3、尝试做孕期体操,缓解不适。
孕反严重可喝姜汁
如果上述方法都不管用的话,还可以少食多餐,不要让自己的胃空太久,因为空腹非常容易导致孕妇恶心。另外,缓解孕吐的食物有很多,可以适当吃一些,这样有助于抑制反胃。
姜汁我不喜欢喝,体操也不太想做,不过少食多餐倒是可以,但我不太喜欢正儿八经地吃饭,能推荐些孕妇止吐的最佳小零食吗?我平时比较爱吃这些小东西。
能防止孕吐的小零食比较多,孕妈可以根据自己的口味和喜好选择性购买,下面推荐的几种仅供参考:
1、苏打饼干,这种饼干偏碱性,能适量中和胃酸,缓解孕吐;
2、酸奶,比较符合孕妈的口味,还能促进消化;
3、坚果,营养价值高,且种类比较丰富,如核桃、开心果、腰果。
孕妇吃蔬果能预防便秘
虽然这些零食能缓解孕吐,但孕妈不宜多吃,可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果,不仅能补充维生素和微量元素,还能预防便秘。