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营养价值高的牛油果初产妇催奶能吃吗?
评论2022-05-24 18:09:13来源:相因网
牛油果是一种热带水果,虽然外表坑坑洼洼的,但吃起来口感细腻,且营养价值很高,刚生完孩子正在催奶的初产妇是可以吃的,适量吃牛油果不仅能减少腹部脂肪,还能促进新陈代谢,而且牛油果富含脂肪酸、膳食纤维、钾、烟酸、钙、镁等营养成分,饱腹感极强。
我们平常在超市或水果店看到的牛油果虽然都是绿色,但是绿的程度不同,如果不会挑的话,常会挑到没熟的牛油果。其实挑牛油果的方法很简单,主要是看颜色和摸质地,颜色越绿说明越青涩,成熟度低,摸起来也较硬,能买回去直接吃的牛油果通常呈墨绿色,且捏起来有些软。
网友提问

说实话,做个初产妇是真不容易,宝宝出生二十多天了,这期间我一直在喝各种催奶汤,因为家里的老人都说喝汤是最能催奶的,可是喝了这么久奶量依然没见涨,弄得我现在开始纠结要不要继续喝了。前两天朋友送了很多牛油果来,好像这种水果营养价值很高,因为之前没吃过,所以想问问产妇能不能吃牛油果?

生育顾问

产妇刚生完孩子是能吃牛油果的,牛油果的营养非常丰富,下面为大家列举了几点可供参考:

1、牛油果含有丰富的蛋白质,能为身体提供能量;

2、牛油果中的纤维素比较多,能预防便秘;

3、牛油果富含维生素和矿物质,能补充微量元素。

牛油果不宜多吃

吃太多牛油果会增加身体负担

需要注意的是,牛油果不宜多吃,因为它营养价值很高,一天吃一个就可以了,吃太多会增加身体的负担,不利于身体健康。

网友提问

原来牛油果有这么多好处,难怪身边很多朋友都在买这个吃,刚好朋友送了一些,我也吃点试试看,只是有点好奇,产妇吃牛油果好吗?如果好的话,具体有什么好处呢?

医旅顾问

产妇吃牛油果的好处有很多,不仅能促进肠道消化、预防贫血、增强体质、提高免疫力,还能保护肝脏、美容养颜、促进子宫恢复、平衡体内激素。

但是比较肥胖和消化不良的产妇不宜过多食用牛油果,不然容易出现消化不良、腹胀、体重增加的情况,产后能吃的水果有很多,可以咨询一下医生能吃哪些。

网友提问

感觉直接吃牛油果味道有些怪怪的,我想换个花样吃,但是又不知道怎么弄,想问下月子期牛油果怎么吃比较好?能说些比较简单的搭配吗?

随诊顾问

如果不想直接吃牛油果的话,可以尝试做牛油果鸡蛋三明治、牛油果意面、牛油果奶昔、牛油果沙拉、牛油果寿司等等,牛油果的吃法有很多,宝妈们可以根据自己的喜好将牛油果做成不同类型的食物,如果不知道怎么做的话,可以去网上看看别人是怎么做的。

作者:医旅顾问@相因海外试管婴儿 修订 2022-05-24 18:09:13

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