说实话,做个初产妇是真不容易,宝宝出生二十多天了,这期间我一直在喝各种催奶汤,因为家里的老人都说喝汤是最能催奶的,可是喝了这么久奶量依然没见涨,弄得我现在开始纠结要不要继续喝了。前两天朋友送了很多牛油果来,好像这种水果营养价值很高,因为之前没吃过,所以想问问产妇能不能吃牛油果?
产妇刚生完孩子是能吃牛油果的,牛油果的营养非常丰富,下面为大家列举了几点可供参考:
1、牛油果含有丰富的蛋白质,能为身体提供能量;
2、牛油果中的纤维素比较多,能预防便秘;
3、牛油果富含维生素和矿物质,能补充微量元素。
吃太多牛油果会增加身体负担
需要注意的是,牛油果不宜多吃,因为它营养价值很高,一天吃一个就可以了,吃太多会增加身体的负担,不利于身体健康。
原来牛油果有这么多好处,难怪身边很多朋友都在买这个吃,刚好朋友送了一些,我也吃点试试看,只是有点好奇,产妇吃牛油果好吗?如果好的话,具体有什么好处呢?
产妇吃牛油果的好处有很多,不仅能促进肠道消化、预防贫血、增强体质、提高免疫力,还能保护肝脏、美容养颜、促进子宫恢复、平衡体内激素。
但是比较肥胖和消化不良的产妇不宜过多食用牛油果,不然容易出现消化不良、腹胀、体重增加的情况,产后能吃的水果有很多,可以咨询一下医生能吃哪些。
感觉直接吃牛油果味道有些怪怪的,我想换个花样吃,但是又不知道怎么弄,想问下月子期牛油果怎么吃比较好?能说些比较简单的搭配吗?
如果不想直接吃牛油果的话,可以尝试做牛油果鸡蛋三明治、牛油果意面、牛油果奶昔、牛油果沙拉、牛油果寿司等等,牛油果的吃法有很多,宝妈们可以根据自己的喜好将牛油果做成不同类型的食物,如果不知道怎么做的话,可以去网上看看别人是怎么做的。