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目前怀孕30周，可孩子还没有发动的迹象，听说做瑜伽可以帮助骨盆打开，我决定试试，不过我看网上说有些瑜伽体式在孕晚期的时候是不能做的，我对这个不太了解，请问有人可以分享一下吗？
在怀孕期间，适度的练一练瑜珈是很有益处的，不仅有利于孕妇的身心健康，而且对将要出世的小孩好处颇多，但在孕晚期做瑜伽的时候一定不能做倒立动作，因为怀孕时，孕妇的腹部突起，已经让胸腔变小，倒立起来会更被压迫胸腔。
瑜珈中的躺姿不适合在孕晚期做
除了倒立动作不能做外，孕妇在孕晚期的时候，也不能做下面这几个瑜伽体式，比如。
1、躺姿：孕妇在躺着的时候很容易压迫到大血管，并导致血压的上升；
2、过度向前屈：孕妇在向前弯腰的时候可能会压迫与子宫相连的血管和神经，导致血液不流通；
3、锻炼腹斜肌的姿势：腹斜肌的练习，可能会拉扯到孕妇腹部的肌肉，导致医学上所说的脱臼。
没想到躺着做瑜伽也不行，还好我问了一下，不然在练的时候也不知道不适合孕妇的瑜伽动作是什么，那除了上面提到的不能做的体式外，请问孕期做瑜伽还有什么禁忌呢？
孕期做瑜伽和普通的瑜伽是有很大不同的，孕期一定不要尝试做高温瑜伽，因为孕妇一旦大量出汗，甚至脱水，中暑的话，母体和胎儿都有生命危险，并且在运动的过程中应该及时给身体补充水分，避免出现身体脱水的情况。
高温下练瑜伽容易脱水
另外，在练习的过程中每一个动作都要保证均匀的呼吸，可以根据个人的情况选择适合自己的瑜伽动作，尽量保证身体的舒适，如果有出现任何不适应该立即停止。
也就是说孕期不能在高温环境下做瑜伽，我比较同意这种说法，毕竟怀孕的时候孕妇的身体比较虚弱，高温环境下很容易发生危险，那我想问一下在孕晚期的时候有哪些瑜伽动作是可以做的呢？
在孕晚期的时候孕妇可以做的瑜伽动作有猫伸展式，想要孕妇双膝跪地，手臂和大腿垂直于地面，保持背部平直，打开肩胛骨，低头，背部向上，脊柱呈弓形，尾骨同时向下延伸，重复做10-15次即可，这个动作可以帮助孕妇伸展背部，形成最佳胎位。
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