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坐月子每天吃三顿小米粥是回奶还是催奶?
评论2022-05-06 13:42:47来源:相因网
女性坐月子期间每天吃小米粥可以达到催奶的效果,并且也可以搭配其他的食物进行食用,例如花生、红枣、桂圆、枸杞等等,这样也可以使得下奶效果更好,另外要注意,催奶不要只喝粥,像猪蹄汤、排骨汤以及鲫鱼汤均可以达到催奶的效果,并且在哺乳期期间要注意饮食和营养的均衡。
很多女性母乳不足的主要原因在于产后宝宝吸吮的时间和次数不够,也有部分女性是由于产后没有得到充分的休息所导致的,这时不仅要注意营养的补充,也要注意自己的休息时间以及让宝宝增加吸吮次数等等,除此之外,乳腺管堵塞也可导致奶水不足,这是就需要对乳房进行热敷和按摩进行疏通和缓解。
网友提问

我现在正在坐月子,我妈每天都给我熬的有小米粥,几乎每天三顿都又在吃,据说有催奶的效果,但我发现我的奶水量在慢慢减少,请问小米粥到底是回奶还是催奶的啊?

首席顾问

一般情况下,每天吃小米粥可以催奶,并且里面还含有丰富的微量元素和人体所需的氨基酸,可以促使乳汁分泌,但要注意注意,长时间只吃小米粥会导致营养不良,从而出现母乳不足的情况。

产妇喝小米粥可以催奶

小米粥含有丰富营养物质可以促使母乳分泌

产妇出现奶水不足的原因有很多种,其中就包括了营养不足,长期只食用一种食物,即使是小米粥可以催奶,但也会导致奶水不足,这时可以多补充以下食物。

1、花生,不仅帮助促进奶水分泌,还能提高乳汁质量,对婴儿身体发育也有好处;

2、丝瓜,可以舒通经络,对消除乳腺炎症具有不错的效果;

3、茭白,富含有机氮、水分、蛋白质、纤维素、赖氨酸等能促进人体乳汁增加;

4、木瓜,富含木瓜素,能刺激母乳分泌;

5、豆制品,富含优质蛋白以及大豆异黄酮 等物质,对促进母乳分泌的效果很好;

网友提问

豆制品以及猪蹄汤我也在吃,只是因为每天三顿都有喝小米粥的原因,吃的不是很多,但我还是挺喜欢喝粥的,请问还有哪些粥可以下奶?

生育顾问

哺乳期可以下奶的粥包括瘦肉粥,红枣粥,山药粥,鲫鱼粥以及虾米粥等等,虽然这些粥具有促进母乳分泌的功效,但要注意长期喝粥不利于自身的消化系统,甚至可能出现消化功能减退的情况,建议最好适量食用。

长期只喝粥会影响消化

每天只喝粥可能导致消化功能减退

另外,每天喝粥的时候,建议最好搭配其他食物一起,例如大豆,青菜,黑米等等,这样不仅可以补充其他营养,也可以促进肠道消化,以及更好的促进母乳分泌。

网友提问

消化情况我后面多注意一下,对了请问我天天这样喝小米粥或其他类型的粥,会不会导致奶水没有营养啊?

服务顾问

如果能保证自己摄入的营养比较均衡,一般不会出现奶水没有营养的情况,需要注意的是,虽然小米粥富含丰富的蛋白质、膳食纤维以及纤维素等营养物质,但长期只食用一种类别的食物,对于母乳的分泌以及母乳的质量都不是很好,建议最好及时补充其他营养成分。

营养均衡对于哺乳期女性非常重要,特别是想全母乳喂养的女性,这不仅会影响奶水量,同时还会影响奶水的质量,还请各位女性引起重视。

作者:医旅顾问@相因海外试管婴儿 修订 2022-05-06 13:42:47

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