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我宝宝出生刚满一个月，但是我现在的奶水已经不够宝宝喝了，而且我最近一段时间都没有感受到奶阵的出现，请问我这个情况还能追奶吗？
一般情况下，没有奶阵但还有奶水的话，是可以进行追奶的，这时候就比较建议多食用一些营养价值较高的汤类食物，例如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，是可以很好的起到追奶的效果。
汤类食物的追奶效果好
除了建议多食用汤类食物以外，还要合理的安排睡眠，保持愉悦的心情以及让宝宝勤吸吮等等方法都是可以追奶的，接下来我们就针对这些方法进行一个简单的了解。
1、汤类食物：大部分汤类食物中都含有丰富的蛋白质，例如羊肉汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤等等，蛋白质含量都是比较高的，对于追奶有很好的作用；
2、让宝宝勤吸吮：宝宝对于乳头的刺激是促进垂体分泌垂体泌乳素的重要方式，可以保证乳汁的分泌；
3、按摩乳房：按摩乳房是可以疏通经络并刺激乳房的，对于追奶也是可以产生一定的作用；
4、良好的睡眠：不良的睡眠情况会导致奶水量下降，因此建议最好事保证好自己良好的睡眠情况。
可以追奶的话，除了前面提到的追奶方法，还有哪些见效最快的方法呀？
追奶的方法有很多，例如热敷、按摩以及营养补充和排空乳房等等，并且针对不同体质的人群，即使是使用的同种快速追奶的方法，见效的速度也是不同的，但建议孕妇组合几种方法来进行追奶，这样的话追奶的速度相对可能会比较快。
例如热敷、按摩以及营养补充三种方式，这样在足够的营养补充下，刺激了乳房分泌乳汁的同时，还可以扩张输乳管，保障乳汁输送畅通无阻，除此之外，建议孕妇也同时保证好自己的情绪，因情绪波动过大也会影响到乳汁的分泌情况。
其中按摩通常先对膻中与中府进行按摩，接着再按摩乳中和乳根，每次的按摩时间大约为15min，按摩次数为每日3-5次，如果不了解穴位的话，建议最好是找专业的按摩师或者是中医帮忙按摩。
我前面有看见追奶方法里面有个排空乳房，我之前母乳足够的时候每次喂完宝宝都会留一些乳汁，不会排空的，请问这个追奶方式怎么回事啊？
每次喂奶如果不把乳房里面的乳汁排空的话，后面的乳汁分泌是会越来越少的，因此经常并彻底地排空乳房可谓是建立良好乳汁分泌量的关键。
在用手排空乳房前要清洗双手，并用热毛巾把乳房部位彻底清洗干净，然后准备好干净的盛奶的工具，用手指轻轻的按压乳房和乳头部位，这样就可以把乳房部位的乳汁排空，这样可以使得奶量增加的同时，还能避免乳汁淤积、乳腺管堵塞，同时也能够减少乳腺炎的发病几率。
增加奶量最关键的一步就是排空乳房
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