最近两三个月大姨妈突然就变多了,而且来的时间也比之前长,上周去医院检查才知道是子宫腺肌症,医生说我这个是早期,症状比较轻,可以先观察看看。我回家在网上查了下,看到有人说这个病最怕三种有氧运动,但是没说具体是什么,请问您知道是哪三种吗?
在子宫腺肌症早期,确实可以通过有氧运动来增强体质,有利于身体恢复正常,下面是比较常见的三种有氧运动:
1、慢跑:每天进行适当地晨跑或夜跑,可以锻炼心肺功能,消耗多余的能量;
2、跳舞或跳健身操:这种全身性的运动能够提高身体的柔韧性和灵活性;
3、跳绳:对场地的要求较小,随意性强,效果好,比较容易坚持,还可以锻炼腿部关节。
子宫腺肌症患者慢跑有好处
子宫腺肌症是比较普遍的妇科疾病,刚开始患病时没有什么征兆,部分女性会在经期延长、月经量多、痛经等症状出现后有所察觉,平时要加强锻炼,增强体抗力,减少出现其它妇科疾病的机会。
医生说我的子宫腺肌症不是很严重,让我再观察一段时间后去复查,如果不严重的话,平时多运动子宫腺肌症会好吗?
如果子宫腺肌症不严重的话,是可以通过运动得到改善的,但是运动不能完全治好腺肌症,因为这种疾病是子宫内膜移位到子宫肌层而形成的,单靠运动是不行的。
治疗腺肌症不能单靠运动
子宫腺肌症患者通常需要进行药物或手术治疗来控制病情,在治疗子宫腺肌症的过程中,运动能起到很好的辅助作用。
我比较喜欢打篮球,但是每次打完都很累,自从月经量增多以后就没再打过了,既然运动对这个病有帮助,那么像打篮球这种剧烈运动也行吗?患子宫腺肌症之后还能剧烈运动吗?
如果自身体质不是很好的话,不建议子宫腺肌症患者做剧烈运动,因为子宫腺肌症会导致痛经,而剧烈运动会加重这种情况。
另外,剧烈运动还会使患者出现不规则的子宫出血,甚至会导致病症越来越严重。患病后适当运动就好,如练瑜珈、扭秧歌、散步等,保持积极的心态接受治疗。