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怀孕后耻骨左侧痛的话睡觉应该睡哪边?
评论2021-03-25来源:相因网
孕妇出现耻骨左侧疼睡觉时可以选择右侧卧,避免压到疼痛处,睡起来会更舒服,但右侧卧不利于血液循环,需要孕妇自行选择,除此之外还可以准备一个孕妇专用的枕头,放在两腿之间,承托背部,能减轻耻骨疼痛的程度。
耻骨出现疼痛有可能是耻骨下移或者是耻骨联合分离,耻骨下移一般发生在孕晚期,胎儿比较大,会引起大腿根部酸痛,特别是在变换体位时,生产后可缓解,平时睡觉时可将两腿间垫个小枕头;如果是耻骨联合分离的话可用盆底保护带固定一段时间,进分离愈合,平时避免负重活动以及剧烈运动。
网友提问

我老婆怀孕9个月了,但是近期都无法躺下睡觉,左侧的耻骨十分的疼痛,这几天都没有睡好,没有多久就要到预产期了,请问这种情况下一般怎么睡觉比较好?看着我很心疼。

医生顾问

孕晚期出现耻骨痛是正常的生理现象,如果孕妇左侧耻骨疼痛难忍的话可以选择左右侧轮流交替睡觉,选择比较舒服的睡姿能减少对耻骨的压迫,当选择某个睡觉姿势感觉身体比较舒服时,说明睡觉姿势正确就是适合的,并不存在某一种姿势适用于所有的孕妇,因为每个孕妇的主观感觉不一样。

睡觉时可以垫个枕头

睡觉时可以垫个枕头减缓疼痛

除了睡姿,还可以增加枕头,有专门的哺乳枕,像一个身体那么大的枕头,质量舒服柔软,当躺下的时候,可以垫在腰下、托着脚,可以减轻腰疼又能避免双脚浮肿,能最大程度的减缓疼痛。

网友提问

怀孕13周,十天前突然感觉左侧大腿根处有扯痛感,因为不是很严重没在意,最近几天左侧耻骨疼痛,久坐、走路快有痛感,触碰按压加剧,晚上睡觉各种不舒服,一翻身就能痛醒,想知道是什么原因呢?

生育顾问

很多孕妈妈都会出现耻骨疼痛,因为随着胎儿逐渐发育成熟,耻骨的负担会越来越严重,就会造成耻骨下移或者分离,除此之外,会造成耻骨痛的原因还有这些。

双胞胎会加重耻骨的负担

双胞胎或者多胎会加重耻骨的负担

1、怀孕前没有做详细的脊椎和骨盆检查,患有脊椎病、肩周炎、背痛等;

2、怀孕前,孕妇腿部曾受伤,或者出现过耻骨痛、大腿根部压痛等症状,也会留下隐患;

3、孕前因外伤导致骨盆骨折或移位,孕期出现耻骨痛的几率会更高;

4、多胎的负担是很大的,尤其是耻骨部位,要承受重大的压力,很容易受损出现疼痛症状;

5、怀着一个体重过重的胎儿,孕妇又比较消瘦,也容易在孕期出现耻骨痛症状;

6、头胎产钳的使用,也会导致孕妇二胎时耻骨痛。

网友提问

怀孕四个月左右,感觉耻骨疼,尤其是左边,晚上睡觉转身或起床都特难受,我看网上说耻骨痛生男孩的几率大,但是我也不在乎生男生女,现在五个月了,还是变着法的痛,都影响到我睡觉了,请问左侧耻骨疼睡觉该怎么办呢?

保健顾问

孕期适当补充钙剂和维生素C,可以稍微缓解疼痛,在睡姿方面,可以选择让自己舒适的睡姿,还可以买一个孕妇枕垫在双腿之间,帮助孕妇更好地睡眠和缓解疼痛。

除此之外,疼痛时可以让准爸爸帮助适当按摩,或者选择热敷或者冰敷,缓解疼痛,要避免提重物,加重耻骨的负担,孕妇站立或坐姿都要以最舒服的姿势。

作者:医旅顾问@相因海外试管婴儿 修订 2021-03-25

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