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胎儿入盆后耻骨痛应该多走还是少走?
评论2021-03-24来源:相因网
不管是孕早期还是孕晚期出现耻骨痛,都要尽量少走路,多卧床休息,尤其是胎儿入盆后,子宫对耻骨的压迫会越来越大,疼痛感也会愈加明显,如果这时还不好好休息,最终可能会导致耻骨分离,严重者甚至无法行走。
耻骨指的是大腿根部和小腹交界的骨位,一般出现耻骨痛是在孕晚期,由于胎儿发育,孕妇子宫随之变大,耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状,尤其是当孕妇在站立、走动、上下楼梯时,疼痛的感觉特别明显,所以当出现耻骨痛的情况后,孕妇不要不当回事,日常生活中要多多注意。
网友提问

怀孕37周+5天的时候入盆了,之前只是隐隐不舒服,但是那天就感觉到坠痛感,之后就特别疼了,但是我婆婆还非要让我每天多走路,说这样以后才能更好生,但是我越走越痛就不想走了,想问一下入盆后耻骨痛应该多走还是少走路呢?

医生顾问

怀孕后耻骨痛要尽量少走,多卧床休息,尽量采用左侧卧的睡姿,这样有利于血液循环,保证胎儿所需的氧气,以免出现宫内缺氧的现象。

睡觉时选择左侧卧

睡觉时选择左侧卧有利于血液循环

耻骨疼痛在孕期是比较常见的,只是疼痛的程度不一样,如果疼痛比较严重的话,就需要少活动,但是也不能绝对卧床休息,因为在孕期血凝是比较高的,如果活动比较少,有可能发生静脉血栓,所以就需要控制运动量。

网友提问

怀孕38周加2天,从37周加3天的时候开始耻骨和尾椎骨一直疼,疼的路也好好走不了,是因为入盆了吗?入盆这么疼正常吗?有什么可以缓解耻骨痛的方法吗?

生育顾问

每个人的体质不一样,疼痛程度也不同,有的人轻微的疼痛就不影响行走,有的人疼痛比较严重,还会影响到活动,这是就可以用这几个方法缓解疼痛。

凯格尔运动

凯格尔运动可以缓解耻骨痛

1、凯格尔运动和骨盆操,能增强盆底和骨盆肌肉力量;

2、睡觉采用侧卧位,这样压力不直接落在骨盆和背部,能减少耻骨痛;

3、束腹带,使用时覆盖耻骨联合,兜着整个骨盆,限制耻骨的上下运动,减少耻骨痛的产生;

4、适当冰敷,对于疼痛,可以用冰袋进行局部的“冰敷”,可以有一定程度的缓解作用。

网友提问

孕晚期,感觉走路越来越难受,等到了39周的时候已经感觉都快不能走路了,走的时候就特别疼,但是也不能一直躺着,请问这时候该怎么呢?

保健顾问

如果耻骨痛可以在膝下放个大枕头能起到缓解作用,除此之外,还有以下几种方法。

1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部;

2、最好不要穿高跟鞋,选择比较稳当的鞋子;

3、孕妇注意走路时动作幅度不要太大;

4、注意自己的站姿,孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌;

5、选用硬一点的床垫,不然睡觉时腰部容易下陷,增加耻骨承重。

作者:医旅顾问@相因海外试管婴儿 修订 2021-03-24

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