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我刚生产完，身体还比较虚，我婆婆给我煮了四红补血粥，说是有利于恢复的，让我每天喝一碗，因为炖的太烂，我都看不出原材料有什么了，想问一下，四红补血粥的原料是什么？有什么作用啊？
四红补血粥的原料是花生、红豆、紫米、红枣，有些人喜欢吃甜的，还可以放些红糖增加甜味。
四红补血粥原材料的功效
其中红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富；红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效；花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用；红糖富含果糖、钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等，有利于人体内酸碱平衡。
每次来月经的时候，身体都特别虚，脸色也不好，我妈就每次给我煮四红补血粥，吃完感觉身体暖暖的，回了大学之后，自己试着煮了一下，一点都不好吃，我妈做的吃着软糯软糯的，我自己做的感觉都是脆的，想知道为啥啊，怎么做才能软糯可口呢？
四红补血粥的做法很简单的，做出来不够软糯可能是因为红豆、紫米没有浸泡，炖煮的时间也不够吧。红豆、紫米要提前用水泡一夜，如果来不及至少也要提前泡两个小时；锅中要加入足够多的水，大火烧开后转小火熬1个小时。这样做出来的四红补血粥就是软糯可口的了。
因为我每次来姨妈都痛经，我妈就给我做了什么四红补血粥，说是可以缓解，我还第一次听说喝粥可以缓解痛经的，想了解一下四红补血粥有什么作用？
四红补血粥最大的功效就是补血益气，还能温补身体，调经止痛的效果非常不错。
长期食用身体好
除了补血益气，还有补益脾胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养等作用。做法也非常简单，非常适合在经期食用。
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