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生下宝宝已经半年了，也终于回归到了正常的上班生活，但是孩子吃奶成为了一个难题，所以就想到了背奶，但是第一次背奶没有什么经验，想知道自己一天应该挤多少奶才合适呢？
对于出生不久的宝宝来讲，母乳是最好的营养物质，根据调查，出生半年左右的宝宝每天需要的奶量在500ml左右。
背奶量根据宝宝的摄入量而定
背奶妈妈可以在这个范围进行参考，不过每位宝宝的情况不一样，所以还是要按照自己家宝宝的情况进行选择，有的宝宝发育情况较为良好，对于奶水的需求比较高，自然所需要的奶量就会增加，有的宝宝发育情况较差，不需要太多的能量就能满足身体对于各种营养物质的需求。
这个奶量差不多，但是我现在去公司的话，一方面我怕涨奶，一方面又怕奶水不足，想问一天吸奶几次比较科学啊？
根据大多数妈妈的选择，一天四次的吸奶次数比较合适，具体的时间安排为：早上九点、中午十二点、下午三点、下午六点。
妈妈们在妊娠之后，奶量就会逐渐增加，如果不采取挤奶或者吸奶的措施，就会导致奶量的分泌总量下降，所以背奶既是需求也是必要。
之前都是直接喂养，现在自己挤奶还有点不太熟悉，挤奶的时间和频率有什么讲究吗？是一直挤一只乳房还是交替着来？
每次挤奶的时间约20分钟最好，两边的乳房轮流进行。例如，先挤一侧乳房6分钟，接着挤另一边乳房，这么做一方面是避免长时间揉挤乳房容易让乳房受伤，一方面也是为了交替作用，使得分泌出来的乳汁更加均匀。
掌握好技巧才能更好地背奶
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