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准备备孕，去医院体检，然后发现老公精子质量不行，医生让他先治疗一段时间，然后复检没问题了再备孕，想问下提高男性精子质量的方法有哪些？可以选择食疗吗？
要想提高精子的质量可以通过药物治疗，也可以通过饮食提高精子质量。
1. 合理补充矿物质和微量元素，比如锌、硒等，可以有效帮助提高精子活力；
2. 多吃水果蔬菜，一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助，如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就会影响性腺正常的发育和精子的生成；
3. 保证充足的优质蛋白，多吃深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等；
4. 适量脂肪，脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降；
5. 均衡摄入精氨酸，精氨酸含量较高的食物有鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼等，有利于精子量增加。
通过食疗的办法来提高精子质量
那除了食物治疗，要提高精子质量的话，药物治疗怎么治疗呢？医生没有给我们开药，说是不是很严重，自己回家调理。
有很多药物都是可以改善精子质量，主要分为中药和西药。中药一般是中成药，如传统中药生精胶囊、麒麟丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等。西药相对简单，主要通过抗氧化药物和改善微循环的药物，如左卡尼汀、辅酶Q10、维他命e等。
除了食物和药物治疗，平时生活上还需要注意些什么呢？是不是生活习惯也很重要，我老公爱抽烟喝酒，说也说不听。
在平时生活中，也是要非常注意的，这对精子质量的影响非常大。
1. 养成良好的生活习惯。能戒掉烟和酒是最好的，香烟里的尼古丁和酒里的酒精都会直接作用于精子；
2. 经常运动锻炼，增强体质；
3. 尽量别穿牛仔裤，牛仔裤没弹性很容易压迫男性的生殖器官，影响生殖健康；
4. 避免长时间的骑行，骑车的时候容易导致生殖器官温度上升，从而影响到精子质量；
5. 减少辐射危害，有的人就是长时间的接触一些辐射因素，导致精子质量出现问题。
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